HRmax：155bpm
Ds：41.10Km
Tm：1H41M
Av：24.2Km
Mx：57.9Km

這週日前，幾乎都不會騎到什麼車子了....
為了維持基本踩踏的順暢。
和羅ㄟ大哥約好輕鬆騎小圈的。

我發現，自從在A+苦練之後，
爬坡能力進步許多。
這次綠世界前爬坡，變的非常輕鬆。
莫名其妙就到了頂點，還有點怨恨....怎麼這麼短～？

即便是已經連續2週，練車的頻率降低許多，
但似乎並未感覺踩踏的生疏？？
不知道什麼原因？！
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傍晚緩和跑，約8Km，
前4Km，跟休閒組。
後4Km，跟競賽組。
可惜小羅爆缸，不然我已經將大家速度帶出9成，
很快久要開始拼加速了....

也好，不宜再過度激烈的運動了。

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