煉鐵成岡

金鳥PB!!!
《Morning Ride》
Av:30.4K/61rpm/162W
金鳥TT：26'02"/AP243W/NP248W/136bpm
終於還是藉著合法作弊器-功率計，打破了這個放的有點久的PB，
舊PB是26'26"(2009/05/10剛比完墾丁113K拿總七分一，當時前面六位分別是Craig Johns、楊茂雍、王金晴、孫吉山、賴錦源、徐國峰，也揭開了當年制霸M30的序幕)

再多熟悉點功率計的存在，可以再快也不是問題。

《Night Swim》
300M UP
握拳+全泳:300M
搖擼+全泳:300M
Skating+全泳:300M
中午附湖口老街-百年歲月過母親節家庭聚餐，接著竹圍漁港-向陽農場，
搞了一天有點精疲力竭，幸好趁大家在農場上優閒時，自己跑回車上補眠20分鐘，
總算是回魂些...晚再赴泳池泡泡水，維持水感。

真是忙碌的一個假日。

《巔一/Week 1:16H》05/06～05/12
S/01:53'22"/4300M(3)
B/04:01'06"/126.2K(2)
R/04:30'24"/52.36K(3)

T/10:24'52"(8)