煉鐵成岡

二鐵路線模擬
40.7Km/1:50'55"/146bpm
《RUN》
5.3Km/29'11"/153bpm
《BIKE》
29.87Km/53'07"/146bpm
《RUN》
5.3Km/28'35"/138bpm

既然是別人家的場子，低調一點也算是做人的基本道理，
而且昨天吃完那種菜單，今天鐵定沒膏....慢慢跑、慢慢騎在後方，
應該不會被人家認出，誤會是來踢館的，
今天還刻意準備低調的服裝：一般慢跑短褲+某場比賽送的排汗衫，夠鄉民了吧？！
躲個老遠在停車場著裝，恰巧廖一哥熱身跑過來便遇到連身衣的小吳，當場偽裝失敗`~~
跟著打招呼寒喧一番，也好將車牽過去集中置放，就不用以車子當轉換點。

出發後落在最後方，一頂普通小帽，帽簷壓個老低，
跟著跑正式的競賽路線，結果才100公尺，
前方劉治昀一回頭當場抓包：『陳延宗，你怎麼跑來了！』
『ㄟ....ㄟ.....剛好來台中就一起練囉』。
邊聊邊跑10分鐘不到，剛好也碰到張世昌大哥、小江教練，
大腳ㄚ的團練場子真是熱鬧，隨便都五、六十個以上，
人才濟濟，高手如雲，不到十分鐘已見對向跑道有人已先折返跑回。
熱身差不多後，前方小集團約7-8位著車衣，看來是三鐵的人馬，
以此為目標慢慢加速，總得跟著要騎車的人吧~~~
不然跑太慢，萬一人家都騎走了，就沒得玩了。

原來是想太多，這個團體會等人的。
要騎車的人都集結好，才一同出發騎往單車的競賽路線，
抱持跟著騎的主意，混在人群後方，但上坡沒多久發現有3-4個跑掉，
趕緊加速追趕，也不知是否都追回，爬坡中段廖一哥領著豐原一哥嘉龍兄跟了上來，
心想：『太好了~~~有廖一哥這種等級選手，而他是用公路車爬坡，
剛好可讓烏騅測出目前的爬坡能力。』跟著他便開始略帶速度上爬，
不多久後方嘉龍兄放掉了，跟著廖一哥上至坡頂的平路段，看來剩我們倆了，
問他一下：『要等後方的人嗎？』，他說不用，那就換我帶囉～

幸好今天有來騎正式路線，大致跟上週差不多，但爬坡段過的涵洞不同座；
路跑也是，起跑有繞一下自由車場、路跑折返點則在土地廟之後延伸。

騎到接近西勢營門折返點，原來前方還有3位：
賴錦源、蘇仁亮(?)都是M40的好手，以及另一位M25著浩捍連身衣的，
接上三人後，併成五人領先群，眼見週遭都屬一方好手，
特別是賴錦源、廖一哥戰功彪炳，綜合戰力都在我之上，
如此大好良機不好好測試一下未免太可惜，攻擊吧！～～
試跑幾回，發現那位穿著浩捍連身衣的M25選手(體格像王金晴)黏的很緊，
如果真要一擊而出，可能需要倆人配合，但那不是我要的內容，
所以出去一陣子看拉開之後，就隨即放掉。

停止試探之後，轉進神岡游泳池的方向，相安無事一團和氣，
唯1-2個彎道，路中央有幾坨紅土黃砂散落而引起撇輪，高速的話更得小心才是。
回程過舊庄之後有一段小緩坡，賴錦源在此發動攻勢奏效，
M25的始終落在15公尺拉距著，後方三人我見廖一哥沒追趕意願，
便慢慢的帶著另2人追上去，回到4公里下坡段前再次接上。
這次單車的暗中較勁，看來是以平手為收場。

回轉換區後，他們還打算模擬競賽強度跑最後一段，
而我昨天已經做過了，所以當成是慢跑緩和，
廖一哥盡地主之誼慢下來等我，倆人慢跑哈拉，
原來他昨天已先做過重訓，難怪今天騎起來保守許多。
慢跑回停車場後，跟幾位稍微熟識的ㄚ族朋友交流，
幸好這次有天嘴小吳一同前往，充分發揮LDS的功力，
最後見大家都要收場，還用了人家的早餐(自己的有準備、但忘了帶)。

也見識國內天團的練習盛況....不愧是將近600人的運動團體，
一個看似平常的團練，也會有高張力的速度對抗，
那麼兵強馬壯、兵多將廣的現象，實在是必然的啊~~~~~

▲鰲峰山自由車場，是個不錯的練習地段，
一面牆設有一整排的水龍頭，用來作為運動後盥洗，再方便不過了。