煉鐵成岡

新竹-新埔-華映-台3線-龍潭-大溪-滿月圓-三峽-縣110-安康路-
新店-烏來-原路折返至大溪轉切台4-台3-關西-新埔-新竹。
《BIKE》
Ds:184.29Km
Tm:6H28'42"
Av:28.4
Mx:59.7
 
《RUN》
10.58K/55'15"
(1)29'17"
(2)25'58"

週二+週三練習的後座力未褪，幸好今天騎長的，慢慢騎剛好～
華映坡泰良率先攻擊、阿睿跟上、我隨後，三人追上另一位提早出發的，
泰良再做一波加速、阿睿緊跟著，我不知道這邊有設登山點，
而且股二頭仍然痠痛著，也就不去隨之起舞，
可能也因此配速得宜，爬上坡頂已趕至第2的位置。

集結後決定在員樹林設衝刺點，這一帶路不熟我提早動作而被咬死，
沒關係....反正那本來就不是我的菜，好玩就好。
大溪往三峽有幾波小攻勢，因為腿很重...我只能消極的慢慢跟上，
幸好都還跟的上，不然這邊開始往北，我還沒來過哩。
崇堯、jordan在滿月圓先行折返，其餘8人則繼續往北，
縣道110算是這一路上車流量較少的路段，過新店縣界是安康路2-3段，

▲逐漸進入車水馬龍的熱鬧區域，台北的路況好像只有一個"擠"字可形容，
汽、機車要靠邊、轉彎，看到單車族總是先撇再說，擁擠城市最多的就是對抗。
慶幸自己不是這的人，在這騎車真是痛苦啊～～

▲捱到了碧潭吊橋，連小七的門口都塞滿了車輛或者是攤販，
連靠單車的空間都沒有，只好倆倆對靠放車.....
我突然好想念中南部的7-11，空間寬敞又氣派，進入消費就是一個爽字，
這邊的7-11連想進去的念頭也沒有(裡面都是人)，只想逃離這稠密的空間。

新竹至此單趟也不過才72公里，估計來回可能不到150公里，太短了～
對於本週目標可能會有影響，當泰良徵詢加碼意願時，急忙附合著。

▲進入新烏路車流量減少許多，幾段緩坡都有強度出現，
我皆以慢打快慢慢搓，不輕易迎合.....
此時在思考，今天可能騎乘的時數，回新竹後再怎麼來補不夠的部分。

▲上午九點多，氣溫漸漸攀升，已熱的有點想跳入溪水中泡涼。

▲幾段小坡的攻防，小洪緊盯著領先的泰良，
我自顧自的刻意落後，以便保持穩定的騎乘節奏，
也好端詳騎單車未曾到訪的景緻，就算是開車也好久沒來了。
竟然讓小洪開始爽度暴增，揶揄著：小岡，終於有幹掉你的場合了吼～～～
嘿嘿....回程你就知道，到時候讓你好好見識什麼叫做地獄！...

▲應該是一路沿著南勢溪蜿蜒而上吧？！
溪邊有許多帳棚，可能是有辦活動？或者是夏季常態的商業經營？

十點不到便抵達烏來商業街，等大家都到齊後，
他們找餐館打算提早用餐，我跟小洪則告別大家隨即折返。
沒多久小洪說沒水了，停下補水順便預告多補些，等下就不落地直航，
下一個休息點在1.5小時後的滿月圓，可別休太多而浪費太多時間。

回到縣110，小洪還停留在剛剛拉開我的歡愉，
我則進入不落地耐訓模式，隨著一路南返車流量也遞減，
看他咬的起勁，也差不多要開始做主餐嚕～賞你個排頭吃吃，攻擊....
獨推回三峽要轉南的路口等他一下，等他趕上後再放大絕：十陽焚天！
中午12點整剛好抵達滿月圓等他，午餐時間就休補個中餐吧。

▲本日特價促銷：一個便當+一罐飲料，合計NT$59，
物超所值最適合出門在外又趕時間的工人享用。

▲小洪不放心剛組好的車子流露在外，
直接牽入便利商店，順便給車子吹個涼......
窗外溫度炎熱，跟窗內截然不同兩個世界，今天似乎又是個高溫日。
20分鐘吃完即上路，感受到溫度直直攀升，
僅在大溪前緩坡做最後一次攻擊便收工轉為龜息模式：節省體能。

高溫"烘烤"之下來到大溪，不願在這種氣溫下再遇車潮、以及走走停停，
見『←石門水庫』的指標，直接轉向台4線，
回家的距離可能會長些，卻比較渴望賺個更順暢的騎乘。
石門水庫路段，差不多也騎了150多公里，藉由路牌告示換算今日里程，
也邊思考著回家做轉換跑步？或者是游泳緩和？身體在動、腦筋也要跟著轉啊~~~
石門水庫往台3線長坡，烈日如焚終於還是讓人崩潰
小洪在問便利商店在哪？而我今天始終緊繃的股二頭終於也抽筋了，
(令我滿意的是上次明池抽筋7、8次，這次也才抽了那麼一下下)
兩人互相鼓勵著，還差幾公里就到關西了，先到那邊再說吧。

關西交流道附近的全家便利商店喝涼消暑，
接下來的20公里，可已放輕鬆慢慢騎了....回家的路已近。

本日花費：NT$248.-
$37(早餐)
$45(CC lemon/8:21am滿月圓7-11埔大門市)
$70(舒跑+COLA/10:35am全家新店翡翠店)
$71(御便當+思樂冰數促銷$12/12:08pm滿月圓7-11埔大門市)
$25(舒跑運動茶買一送一/13:46pm全家關西正義店)

折返後再沖頭一次提提神，再次上路後逐漸加速到4'10"-4'20"/Km
順利進入比賽強度後，也差不多跑完啦....終於可以收操了。