《SWIM》
3800M/1H38'45"
(1)500M/10'39"(snorkel)
(2)500M/10'28"(snorkel+paddle)/21'08"
(3)500M/10'52"(snorkel+pull buoy)/32'00"
(4)300M/6'41"(up)
(5)300M/10'04"(single)
(6)300M/6'53"(up)
(7)500M/20'56"(kick)
(8)300M/7'18"(up)
(9)300M/7'45"(nist)
(10)300M/7'04"(up)
17:30颱風來臨前夕，終於有點"可能會放假"的氣氛了，
換上跑褲、跑鞋打算出門，今天只練一餐的話，要跑夠本才是。
突然想到...萬一宣布明天放颱風假，而今天跑、那明天咧？
唉~~~~練三項的悲哀就是無法心所欲做自己喜愛的項目，
永遠都在設想明天、後天、下禮拜、下個月的練習...
只好悻然換下跑褲、改穿泳褲.....
游吧~~~至少也得游夠本才是。
可能是風雨劇烈，泳池反而出奇冷清，
50米水道挺寬敞的，最多3-4人而已，
每回只做一餐游泳，雙臂就顯得虎虎生風，
如果當天第一餐強度太超過，當晚游泳就感覺僵硬許多。
前兩天主要強度都在下半肢，雙腿幾乎已無知覺，
所以打腿就改為輕鬆攪和就好，三千二以後有點累，
補做一趟握拳後，沒力再做間歇啦.....
奇怪？那些隨便都游個四、五千以上的，都怎麼渡過搭？
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