煉鐵成岡

▲莫拉克颱風登陸前，全台放颱風假的一天，
本以為大賺一個練習日，結果接連三天雨勢綿綿...反而變小虧。
8/07(五)-Run
23.74Km/2:16'26"

預期風雨來臨，連生活作息也糜爛了....拖到凌晨1點才睡，犯大忌。
整個上午沒啥精神，小憩之後，下午三點發現風勢小了些，雨勢也還好，
一號乙級服裝，大肆痛快去~~~~很巧的是，山下遇小洪跑小山，
他今天跑18尖山+學府路繞圈，學府路一向是交通頗為繁忙的道路，
料想應該是上面的環山道路，不是很好跑吧？

而大岡也稍早一步抵達，看來今天三人是有志一同，
都在同一個時間點起跑了，都在避風頭吧？

幸福亭往土地廟路段，有棵被吹倒的大樹橫亙路中央，
第一趟過去時沒注意重心過高，頭部直往樹幹撞，幸好帶著帽子，
帽沿緩衝了撞擊力道，也提醒自己注意力該更集中些。
沿路地面散落了大量的樹枝、樹葉、花瓣，
碰到有些較突出的樹枝，還得稍微橫向閃避，
也算是藉機練習踝關節部位的一些側向小肌踺。

幸好風勢不大，27℃的氣溫跑起來，
已經是這2個月來，最舒適的跑步溫度了。

今天跑的很慢，也快不起來...怪怪，好像不知道該怎麼跑了？

今天要回台中，9:30起床不敢擔擱，也怕下雨，
只喝了2杯水，早餐也不吃了，直往山上跑。
風雨暫歇，山上多了不少散步民眾，2009黑馬-阿吉也出現慢跑，
山上的清理人員也忙著打掃、清理路障，
連陽光都幾乎快露面了，溫度也升高到28-29℃比昨天熱了些，
可能是最近將跑步比重降低很多，始終抓不到跑動的節奏。

前8公里慢的自己都不敢看錶，後來瑞燐大哥出現，兩人倂跑後，
才順利提升速度，稍微抓到一點點跑步的順暢感。昨天可能跑太慢了~~~
跑完一進家門，大雨開始頃盆落下，賺到一雙乾鞋。

-SWIM/3000M/1:06'25"
(1)10'56"
(2)10'56"
(3)10'59"
(4)11'00"
(5)11'19"
(6)11'11"

想像總是充滿了主觀情感，以為這一波颱風影響最多只到今天，
上午就起床等啊等的，跟週五模式差不多，風雨皆在3點左右暫歇，
稍微拖慢了出門時間，3點半一開門踏出....雨勢又像蓮蓬頭澆水般落下，
不管了，否則不知道又要等到什麼時候了，跑經清大先繞去泳池觀察，
發現今天竟然會正常開放耶？他們何時變的這麼精實？
這樣一來，我就得思考今天該怎麼分配了？

看看時間，泳池開放至19:00，那麼我最晚得17:30-18:00之間下水，
那就跑個1.5小時，至多有+10分鐘的額度可揮霍。

可能大家都等太久了，今天山上跑步的人可多了，
紀老師、南非劉、財哥、珠修大哥、小葉、鍾尚賢..等，
可能也是自己跑步時間沒固定，連跑3天都碰上不同人。

▲有些積水低漥處，就東跳、西跳，找較無積水的落腳處前進。

還是跟前2天差不多，剛開始腿都很鈍，
11公里後，碰到財哥剛好跑至早起會廣場，
倆人聊著聊著便不自覺將速度提升起來，
納悶的是，不知什麼時候開始....我的速度變化竟產生依賴性？
連跑三天有點悶，這個月的跑步已完成40%，算是超前太多了...
跑少一點，留著接下來幾週做調配。

5點回到家，換裝出門...大雨又來了！是那種撐了雨傘也沒效，雨是吹斜的，
偏偏因為一整天的雨，家人也都宅了一天，晚餐因此特別早準備，
今晚是羊肉爐......天啊～真是天人交戰的選擇！！先到樓下觀察風雨再說，
終究是戶外空氣清新，深吸口氣、一咬牙....還是先游吧。

接連的第2餐，游個兩千.......又開始想澇跑
只好嘗試看看不同的拉發力方式、或者專心感受背部、肩膀是放鬆的狀態，
反正不管時間、只管當下的專注感，這樣竟然也能完成預計目標。
離開泳池雨勢更大了，但心情卻是滿足，回家可以放心大快朵頤羊肉爐了吧。

▲好像是從裡面停車場流出的，水滿乾淨的可以順便洗腳。