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▲山頂的風光，今天雲霧高度較低而出現雲海的景象。
Ds：32.5K
Tm：1h25'44"
TT 136：44'15"/145bpm
RUN 16.5K/1h18'20"
TT：
6K/24'45"
8K/32'53"
10K/40'53"
▲from Jack, Thanks.
清晨5點半滿冷的，意志力薄弱只好改為4+2的方式前往，
開車與單車路線不同，走松竹路過去就不太熟了，
勞Jack問了幾回路，才順利抵達，只是檢定沒人到~就自己按錶吧。
平路出去還滿順的，但進坡後一下就爆了，
節節敗退中，小圓推了我一把，但實在不對盤，
黯然降速調自己節奏，後段見Tina頻頻出現在前方轉彎處，
她今天爬很好、我今天又殉道了，44分15秒竟還是這路段PR？
奇怪...爬了3次136，每次都爬的很鳥
自己反覆檢討原因...沒一個道理說的準，算了。
可惜上午天氣晴朗沒多騎一點，注定這週練習破功，
這個禮拜是過去九週以來，唯一破功的週期，
也希望未來的4週，能夠順利完成預設目標，如履薄冰啊～
▲看來這雙鞋真的是噗囉才能駕馭的鞋款了，無福消瘦真可惜。
明明是雙經典好鞋，又輕(164g)，但若動作不夠札實恐怕是雙七傷鞋啊～
下午回新竹才4點，天際卻是陰陰沉沉，一付山雨欲來之態，
迅速著裝趕赴清大補個課表，恰巧小范也出現了，說18尖山人滿為患無法跑，
才剛熱好身，雨就開始直直落，小范剛以256完跑金山馬拉松，
只打算配4分鐘的，而我卻則以4分10秒做微調，
五圈後小范加入一起配速，我想應該是馬拉松賽後疲勞仍在的關係。
十幾圈後右腳足底筋膜隱隱刺痛，趕緊調整落足重心，
後來內側跑道開始積水，足底接觸的瞬間有水面可緩衝，
僅管水花片片、感覺好像在練水上飄的工夫，更有效紓解足底壓力。
這次配的還不錯，速度比之前桃園馬拉松賽前較佳，
只是到了20圈/8Km肚子隱隱作痛，只得見好就收，
跑完第一件事情，找個安靜的角落種芋仔...幸好下大雨，操場也沒人～
種完後再補收操...............幾圈後，又來了～換個角落再種一脯，
腳痛就算了，連肚子也痛，這次速度優於桃園馬賽前，
目前應該有恢復到18分半的狀況，也算是足以聊表老是騎很爛的慰藉，
.........只是希望這次足底筋膜別傷太嚴重。
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