煉鐵成岡

Ds：87Km
Tm：3H41M58S
Mx：58.1
Av：23.5/120bpm

跨年夜跑18尖山：
11Km/59'08"

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中午建沛約騎車，路線則碰面再橋，
提早用午餐，出門騎個3小時，除夕圍爐吃的也比較痛快。
原訂獅頭山，然他時間允許所以直接加碼，
仙山則新鮮感不足，帶他走一趟五指山林道，
倆人一路聊天的輕鬆騎上五指山，回程娥眉小飆一下丘陵地，

▲可能是全程騎的輕鬆，返家前上古奇峰的爬坡尾段，更到19.8收尾，
大概是這路段較佳表現了，衝衝陡坡還滿過癮的，
連3天都爬這邊回家，好漢坡像要變成好朋友坡。

▲春節期間，清大校園出現難得的冷清，
路旁停車格空空如也，真是耳目一新啊～～

▲天邊的烏雲層淺了許多，珍貴的陽光偶爾會透過雲層縫隙灑下，
下午騎在陽光下，算是驅驅這兩天飽受吹風雨淋的陰霾。

▲今年家裡準備的圍爐菜。
下午騎車也燒了2077卡路里，年夜飯就可肆無忌憚的慢慢吃，
怎麼吃都不怕，因為....吃飽一點好繼續練，晚上再跑一場跨年的。

22:00已經有點帶睏，但明天休兵一日，
也放心撐到11點再去跑，其他人是22:30起跑，
考量到自己剛開始恢復跑，要跑個3-4趟(16-22Km)恐怕難以消化。
今天山腳的溫度計顯示13℃，比起去年的9-10℃算是溫暖多了，
才起步就遇到大家都跑完一趟了，今年比較熱鬧：
阿龍哥、瑞林大哥、財哥、馬丁、大岡、小洪、
中原的王同學、我等8人，整座山頭因為跑者的步伐而顯得熱鬧。
大家當在問：『啊～～小吳咧？！』
『啊災，沒看到人耶？』哈哈...再記醜一。

這次也算是再次測試跑硬地的練習，上次(01/16)跑6公里結果痛3天，
所以當第2趟大家開始加速，理所當然我還是停留熱身強度，
只要通過這次測試，下一個循環即可放心開始練跑了。
這週有點過頭(20H)，可能屬4年來的最高一月(54H)，
2006：54:50
2007：52:39
2008：44:20
小心一點，下禮拜再給它彈回來一些。