一個踉蹌－煉鐵成岡

午：17.1Km/1:35'52"

晚：10.5Km/58'32"
樓梯*5
(1)1'55"/3'13"
(2)2'03"/2'55"
(3)2'01"/2'59"
(4)1'56"/2'56"
(5)1'50"/3'12"

連續兩天還沒調整好作息，晨騎都槓龜了，
順勢改為享受中午的特餐-跑著曬太陽，
比昨天慢了1分半才到山腳下，過廁所小吳追上來後再在一塊兒哈拉跑，
到土地廟前廁所施工處，遇富哥、馬丁、大岡便折返湊合著，
這兩天中午18尖山出現大量OL，跑起來帶勁多了~~
小吳瀏覽的心花怒放，顯得特別high，
聽說有4個一群裡面，其中有一位堪稱"今日我最正"，
我還特別跑到"今日我最正"前面，然後停下來裝成路人遊客，
擺個YA手勢，請小吳幫我拍照，但鏡頭請拍另一位(沒辦法，總是需要真相的..)，
結果他的相機發出好大的快門聲，還讓小吳嫌老套...殊不知這是中國古拳法嗎？

今天又是18尖山打卡兩次，天黑後再跑趟以前的基本一號餐10.5Km，
山上有稀客-山寨娘娘出現，一群人簇擁著跑步交流，
以為大家還會再加一趟，所以我寶山路折返後在欄杆邊伸展著等候，
半响...只剩隊長徐仔、禮哥、阿成大哥出現，
原來剛剛一大票人都只跑一趟，真是可惜沒能好好跟綜藝版主持人交陪下下。

禮哥說要陪我衝一趟樓梯，算是回味他以前30幾歲時的訓練感覺，
結果第1趟就讓禮哥逼出了近來這幾次的個人最速，下樓梯則兩人哈拉聊下山，
第2趟就出現了一點點後座力，慢了8秒；第3趟抓順，
第4趟build up，但下山時出現一點點耳鳴的現象，
第5趟試著再次提升推力重量比，200階後耳鳴現象更明顯了，
好吧~~~~聽到了啦，5趟衝完收工便是。

跑回家緩和途中，股薄肌(俗稱鼠蹊)隱隱抽搐，右二左一，這個部位好像鮮少使用到。
清大側門為避開佔道併肩而行的學生們，繞至瓷磚旁的土道，
踢到大石頭左腳一個踉蹌、右腳一個大跨步穩住、
結果右拇指踢到樹根、左肩再一個大車輪，
好像體操選手的下馬姿勢，終於免去狗吃屎的尷尬場面，
只留那群7-8個同學滿頭問號，哇咧～痛咧！