▲環苗經507高地，去年吃這家的水梨，感覺有點貴....今年就路過囉。
Ds:154Km/5:34'
▲18尖山馬拉松夜，竹村伯仔今天很熱心幫大家補給。
16.4Km/1:27'53"
(1)15'46"/115bpm
(2)15'14"/115bpm
(3)14'24"/123bpm
(4)13'23"/129bpm
(5)13'54"/131bpm
(6)13'58"/131bpm
這幾天都是午後雷陣雨的天氣型態，跟老戰友-小吳、小洪約六點騎車，
小吳今天勇奪敢鬥賞，從頭衝到尾，珊珠湖讓他跑掉後，
再次懈逅時，已是25公里外的汶水了，我覺得可能是計時帽在發威，哈哈哈...
▲在卓蘭高點等候今天騎公路車，被2台計時車蹂躪的小洪，
順便在附近的三玄宮裝水，嘿嘿嘿....在汶水7-11跟一位老兄哈拉時，
才得知這邊有間廟宇，以後騎環苗就直接在這邊裝水就好，不用多做無謂的停留。
進入鯉魚潭環湖後，下坡又被小吳跑掉了，
獨自追趕到了火炎山隧道附近的叉路口，
等了一下容易迷路的小洪後，開始發力追趕....結果，
直直到40分鐘以後的龍德家商前才追到，我就說一定有東西在發威。
▲午休的時候到了，苑裡來個中餐吧～～
偶爾素食，算是某種程度的平衡調整，但好像有點吃不飽，再去添購個涼的來喝，
AM11:50補給完畢-該是不落地飛回新竹的時候了，今天還是休不小。
▲很湊巧的每次騎西濱方向的LSD，經過竹南時往往會彎進來巷子裡買涼的，還同一間！
不過只是3個人，就買了7、8飲料.....(熱到怕了吧)，在商店裡面直接席地而坐，享受酷夏時的冷氣，
喝不完的，就當渦輪推進器，揹回新竹。
回家的路總是充滿著希望，三個人只盼望早點回去瞇一下，
傍晚還有18尖山的馬拉松夜要捧場一下。
小睡1小時依然沒膏～預計第2餐只跑個3趟16公里就好，
所以刻意慢半小時抵達，多個30分鐘懶懶的躺著，都會是彌足珍貴的享受，
第1趟來回跑15分鐘的2趟熱熱身(其實當緩和也說的過啦)，
熱開了就慢慢恢復自己的頻率慢跑，可能是大潤發購入的NT$199的練習鞋快爆了，
所以跑的很吃力，呵呵....物超所值的練習鞋。
跑完依然由隊費供應炒麵、魚丸湯各30人份，但似乎氣溫過熱，原本估計近30人的規模，
提早落跑的還不少，心想：嘿嘿嘿～～～今兒個賺到了，痛快吃個10碗吧！
也因為氣溫的關係，邊吃邊流大汗，這就是痛併快樂著嗎？
累到眼皮千斤重，21:20離席回家早點睡....這兩天滿硬的。
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