1号+金發路+欄杆
(1)29'41"/129bpm
(2)19'01"/132bpm
(3)18'19"/130bpm
(4)19'00"/145bpm
(5)15'48"/134bpm
(6)15'36"/131bpm
22.54Km/2:09'05"(5'44"/km)/133bpm
今天想跑慢的，所以直接從家中出發起跑，
空氣有點悶悶的，但到了山上26℃就清新多了，
剛好大部分的跑友陸陸續續下山，
有鑒於4月份的練習出現了亂流，刻意將呼吸拉長一步，
剛開始總是很喘、極不適應，但5Km過後就好多了，
一個人跑還是有好處，可以更專心在呼吸的調整方面。
19:50也差不多跑了15Km，該下山回家吃飯，
不料小吳意外地出現，這....簡直是天上掉下來的特獎啊～
(以為他有事情，應該是不會來跑了吧)
雖然已經很疲倦，還是捨命陪君子，再多補個5.5Km陪跑，
剛好晚班的同學hongdar也跑下山，順便拉他再補個一趟5.5Km
大家一起哈拉跑才有趣。
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