趟 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
跑 | 3'40" | 3'39" | 3'38" | 3'41" | 3'39" | 3'38" | 3'32" |
休 | 2'40" | 2'42" | 2'38" | 2'40" | 2'41" | 2'44" |
今天雖然感覺精神狀況極差，刷了幾小時的油漆，肩膀痠的很&愛睏，
但還是給他先賺起來吧～趕在日落前30分鐘到清大衝一下，
天還亮的跑起來就是一個『爽』，連看錶都輕鬆多了，配速自然而然就好掌控多了。
前3趟都在第一圈就過快(超前4-6秒)，導致速度感很亂，
巧合的是同樣在第4趟開始，就抓到了均勻的速差感，
減少了秒數的震盪幅度，順順的就容易抓到要調整的姿勢，
4、5、6趟的前400M控制在±1秒，後600M再逐漸升溫，
更能明顯發覺能量分配的細微變化，前快後更→前緩後拉，
應該算是被動與主動的差異吧～有趣。
休息時間也刻意掌握著，除了第6趟後稍微多摸了3秒(因為要開拉屎抖有點心理壓力...)，
最後一圈因為跑道上有小朋友亂跑，連閃了2圈也因此耽擱了至少2秒的時間，
無論如何，今天雖然狀況不甚理想、但變因控制妥當所以感覺還不錯囉，
明天可以來點休閒的犒賞自己。
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