煉鐵成岡

Ds：84.32Km
Tm：3H08'43"
Av：26.8Km
Mx：53.1Km
八五山計時路段：39'10"
中點『鐵嶺橋』Check Point：21'22"
後半段：17'48"

游1000M/23'37"
(1)11'38"
(2)11'58"

今天好不容易終於在5點半起床成功，
但昨天跑的還是有些後座力，要騎那邊呢？
最近飛鳳山的麵包班，魅力無法擋，
但AM5:50行經公道五，未見浩蕩的人馬，
看來天意是要我把握這個早起的清晨，好好補點上週破功的部分吧！

雖然如此，但總還是猶豫著，
六家高鐵時，望著飛鳳山的方向、
芎林時，依然猶豫著要不直接左轉、
甚至竹東時，還想著原路折返朝聖麵包班，
終究還是挺住了，直上八五山吧！

一路上中等強度，但齒比略重....因最近在抓極重的節奏，
到了內灣腿部已累積了一點的酥麻，由於太久沒上八五山了，
最後一次是去年的10/14，被YR痛叭的一次，
再加上颱風剛過，路況不明有點擔心。

清晨的尖石大橋，比想像中的熱鬧，多了一間萊爾富？
幾個宿醉到天明的原住民，歌舞昇平著。
電線桿計時開始，但腿部緊繃也不急於催出什麼東東，
巡航帶的速度慢到讓我訝異，竟然24-26而已？
天吶！！冬季時都嘛是30在跑的前段平路耶，
看來今天真不適合計時耶，不是有風、就是有鬼在拉。

過新樂部落後放棄大盤，因為今天的肌力狀況實在不大理想，
再怎麼撐也只是加累而已，速度還更慢，
降小盤後，轉速的基本功還在，提升2KH
今天的前半段計時反而感覺像試俥，測試今天的生理情況、
也像是在郊遊，溫習這條路線的屬性。

過了鐵嶺橋21分多了～～暈了！數字太難看了吧！！
19個月前的半程計時20'30"，都還比今天快
有點措手不及、有點怒火中燒....開始加速。
煤源一號橋前方，2隻狗兒打算干擾，
恰巧住家的主人早起一桌清醒著，幫我斥退了雙犬，
還順便吶喊：『加油啊！！～～』煤源部落的原住民滿可愛的。

開始加速的表現不甚理想，只希望補回前段的落差，
但幾個坡的運用，未將力道控制好，力放深、氣就滯，
直到最後3公里，轉個念頭試抓穩定的節奏，終於還是成功。
雖然今天雖然39分多，但後段的17分幾乎是前所未見的尾速，
如果前段能維持平盤19分者+後段即早進入狀況，可望達陣36分。

傍晚放鬆游1000M解渴。