煉鐵成岡

25.44Km/2H24'49"/131bpm
in:2H06'10"
ab:16'11"
be:2'26"
(1)16'35"/125bpm
(2)14'22"/124bpm
(3)17'34"/134bpm
(4)18'46"/135bpm
(5)18'10"/132bpm
(6)19'34"/132bpm
(7)18'33"/134bpm
(8)19'39"/132bpm

出門前還望了望鞋櫃中其他橫躺的鞋子，
心想30Km應該不至於需要多帶雙鞋吧？
而未備雙保險，直接出門。
卻也因此種下里程無法補足的因子...

第1趟(小圈的)先跟金宏啦哈跑，心跳控制在70%左右的中度有氧範圍，
不單單是為了今天的後段、也為了明天的續航而準備。

第2趟(大圈的)，先賺起來回里程約1.2Km的些微差距再說，
剩下3-5趟，當面臨心理壓力時，還可以退守至小圈的距離，
回程遇家兄大岡，兩人一起哈拉跑，時間過得比較快。

第3趟還是一人獨跑，覺得體能還有45%的空間可撐，
因此仍然跑大圈的，先賺先贏、及早囤積里程，避免稍後出現的走精，
回程又遇大岡，繼續哈拉跑。

第4趟仍跑大圈已成習慣，
試著呼喚前幾天出現的跑步禪：『萬能的天神，請賜給我神奇的力量～』...卻未果。
情緒變得難以專注，反而將注意力移到了足部的不適，逐漸放大！！
開始懊惱：真該多帶雙鞋來備換的！！

慍腦著：大圈的7Km加不上去就算了、
連小圈的5Km都上不來....明天要扮鞋君十二恨。