煉鐵成岡

26.1Km/2H17'28"/130bpm(3大1小)
in:2H01'10"
ab:12'56"
be:3'21"
(1)15'44"/135bpm
(2)16'46"/138bpm
(3)17'39"/127bpm
(4)18'04"/130bpm
(5)15'00"/127bpm(小)
(6)14'15"/126bpm(小)
(7)19'12"/129bpm(多跑700M)
(8)18'36"/132bpm

第一趟理所當然先將大圈的距離賺起來，可能是比賽鞋太輕了，
讓我不知不覺大步跑了起來，半趟15分多～嚇了一跳！
15分在以前可是大家有點在互相暗自較勁的速度哩。
回程就稍微壓一點速度。

1-6個半趟，大岡陪跑邊哈拉，時間很好過。

項次(6)跑完大岡也下山了，剛好碰到時常打照面的跑友，
迎面就來一句：『最近山上有神經病出沒，要注意喔！』...
心想不妙，趕緊折返回頭追上前問個清楚，
原來他、以及另一個聯電的前幾天在晚上8點多差點被撞，
聽說是個頭戴黑色棒球帽、大約40、50的中年矮胖男子，
騎著黑色迪爵、或是豪邁的125CC，會發神經要撞跑步的民眾...？！
而且還會在停車場砸車！
他自己的車就被砸了4個洞.....

由於這位跑友個子較小，心想自己人高馬大，要單挑PK也不至於落下風，
而且瘋狂黑衣男身材屬矮胖，如果碰上了也正好可以為民除害，
看看手錶20:26正好是出沒時段，地上撿了2顆石頭做準備，持續跑著。
可能是太久未做負重跑，賺完一趟大圈7Km後，手臂有點痠，
可能還是找手指虎比較不會手痠.......
都已經快9點了，看來今天不會碰到黑衣男，
接著又想：『不對耶...我的機車會不會被砸啊？』
跑的有點牽腸掛肚，乾脆收工。

單日單次30Km，實是難以跨越的瓶頸啊～

昨天是腳掌不舒服、今天是怕被砸車....
不過倒也不至於洩氣，因為今天跑的感覺有抓到了，
小腿肌肉感覺快要炸開！
這就是我在過去的一週，一直在尋找的感覺，
因此距離與否，倒不是太重要的結果。

山下的廁所-也是停車的地方，反而一片寧靜，
看來黑暗中情境，還真容易讓人想東想西，
玩玩自拍，心滿意足收工....不拖太多時間在收操上，
否則回到家吃完飯，又要搞到10點多了。
下山離去時，剛好一台警車巡邏上山，欣慰...

這2天的山上，尤其是壁畫區一整段路燈不亮，
純粹的黑，彷彿回到十多年前18尖山的夜晚，
暗摸摸地是種很有特色的情境。