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【來源：POCA(柏凱)，Panda(一彰)轉寄 】

希望公佈能讓參賽選手們，及早規劃訓練。

看來路線與環半苗90%類似；
環苗200Km的訓練，要完成這路線綽綽有餘了。
多留些體力，再來跑馬拉松。

有沒有人可以介紹一些路線來練習的？
希望在200～250Km之間，謝謝。

回應
 
 

  • 謝謝你轉貼路線圖.有沒有放大的可以看呢?

    我個人認為沒有很大的必要騎250公里.一般單日很瘋狂的訓練還不如每天平平穩穩的練習.最
    主要是復原的代價很可能太大,必須考慮到過去幾年的底子以及最近的練習量.

  • 碧潭鐵人 於 August 2, 2006 09:42 AM 回應 | 來源: 61.229.24.56 |刪除 |  

  • 〞一般單日很瘋狂的訓練還不如每天平平穩穩的練習.最主要是復原的代價很可能太大,必須
    考慮到過去幾年的底子以及最近的練習量.〞
    這個說法應該是正確，而且單次狂練上限以60％為原則，以超馬100ｋ為例，賽前有2至3次
    55ｋ以上，多次近50ｋ，平時練習以1/4（25ｋ）為常態，如果有速度成績當然可觀，自己
    也希望以此為訓練架構，最重要是多練需要多休息即長期休補，並非經濟有效。
    參考一下，8/5就麻煩你們，謝謝！

  • 阿財 於 August 2, 2006 02:41 PM 回應 | 來源: 163.29.33.130 | | 刪除 |  

  • 找彭大哥，1630後再去，先到體育室搬桌子，水與運動飲料張股長會帶去，謝謝用心。

  • 阿財 於 August 3, 2006 11:02 AM 回應 | 來源: 163.29.33.130 | | 刪除 |
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