煉鐵成岡

約25Km/2:02'38"/avg 142bpm
HR IN：1H10'28"(114-142bpm/60-75%)
HR Above：50'26"
HR Below：1'44"
 
one-way split
(1)1:11'52"/avg 136bpm
(2)50'45"/avg 151bpm

前往集合地時，還有點愛睏，
10分鐘後的途中不知怎麼搞的，突然覺得戰意盎然，
剛開始小吳、小劉2位充當兔子，只是遠遠地盯著，
領先集團：阿龍哥、小山羊、法蘭克、傅羽4人集團居次，
我則跟著主集團慢慢熱身。

前兩次跑這路線，都是隨便跑所以一開始就落隊；
但基於尊重心中澎湃又昂揚的戰意，
所以熱身差不多就跟著徐仔隊長的單車，離開主集團。
追到了領先的4人集團後，蕭胖胖趴著計時車也出現了，
大致上騎乘的姿勢、角度都還標準，剩下的就是藉磨合經驗做微調吧～

不一會兒追上2隻小兔子後，也順勢下切元培街，
過玄奘大學後的小短坡就是熟悉的晨騎西濱-回程路段，
這個路線很適合騎單車，但用來跑馬....可能略帶些難度，
起起伏伏的坡度，考驗著節奏配速的變速能力，
不過若是輕鬆跑，其實是風景怡人。

五月雪-油桐花的先遣部隊已經陸續綻放中。

一群跑者恣意跑在蜿蜒的綠野中，
這個時候領先群已讓黃花豹領跑的主集團追了回來，
看著心跳頻頻在70-75%之間，不禁有點納悶...不是說LSD嗎？
我都要用75%才勉強跟得上速度，他們是超過了？
或根本就是一群隱藏在世井中的高人呢？

原來是....前會長竹村伯仔在起跑前塞給我一罐600ML礦泉水，
左右手輪流換來換去地握著，欲加速卻又因擺臂重心不均衡，
大腿硬是抬不起來，一路上.....我恨死了這瓶礦泉水。

中隘附近離天仁茗茶大約2公里不到，
領隊阿財哥以此為折返點，並且宣告回程自由發揮。
大家吁了口氣補些透清涼的礦泉水、阿龍哥持續加碼往天人茗茶；
此時法蘭克的Garmin顯示里程為13.XX但或許會有高度+距離的落差，
因此大約略估算為14公里。

想當然大家的回程，一定是走茄苳交流道的較近選擇吧！？
先到的人陸陸續續折返，我跟著法蘭克偷溜似的躡手躡腳暫當火車頭，
後面有2、3個腳步聲吧，跟最近的則是傅羽。
法蘭克退下調整步伐後，同時也打算自己一路加速回7-8公里外的頂埔國小。
但傅羽的腳步聲猶如絕命鈴聲般忽遠又忽近。

還剩5Km後方只剩單一的腳步聲，猜測應該是只剩傅羽，
心想：『不會吧～評估與他實力接近，莫非又要玩到玉石俱焚的慘況？』
暗中較勁幾回，都沒能順利擺脫絕命鈴聲，
『啪噠、啪噠』...的腳步聲，就是忽遠忽近干擾著我的情緒，
算著路邊公路局製作的里程，每公里大約是配4分10秒。
後來小蔡騎著單車出現，原來是因為小腿微恙暫時改踩單車緩和，
他自後方追上大聲問：『要不要飲料？』我揮了揮手已無餘力開口。

『啪噠、啪噠』...的腳步聲，仍然持續侵襲著，
好想跟小蔡說：『留下你的單車吧～讓我擺脫這催魂使者的步伐聲吧～』
剩2.5Km利用生命科學園區前的大爬坡，終於讓後方的腳步聲消失。
但....1Km後，腳步聲又出現了～～媽呀！！
最後500M是一處大下坡，也是傅羽最擅長的地形，我也只能棄械開始緩和，
畢竟只是個練習，若是弄到全力拼下波的局面，實為不智之舉。

剛抵達，即見財嫂送來熱騰騰的肉包、豆漿..等，真是太亁溫了～～
財哥每次召團練，都很細心地為大家張羅一切，
大家陸陸續續跑回來，像是同學會般七嘴八舌哈拉，
平時大家的練習時間，因為工作關係難以經常碰頭，
借由團練也才能彌補平時不足的交流。

因為帶孫子，所以平常也愈來愈少能碰到的竹村伯仔，
這次也很熱心載了箱礦泉水來補給，
但是....真的不想再握罐水跑步了