2800M/1:02'26"

500M

1000M

1500M

2000M

2500M

2800M

10'49"

10'58"

11'02"

11'24"

11'23"

06'48"

21'48"

32'50"

44'15"

55'38"

62'26"


1500M的PR/32'34"沒破到,
奇怪~~最近老是游在這個時間點附近,
但2000M的PR,由原先的45'29"大舉推進1分多鐘。
尤其這陣子游得這麼少,也該偷笑了。

本來以為balance去日本九天教學滑雪,
回來後應該會讓我偷賺一點被叭的距離,
好歹上週我也多游一次吧!~
哪知一下水,他完全沒有生鏽的水感,
才......300M就追過我一圈,
天吶~怎麼會醬?

下水前,同一個水道的女生,
看來游泳姿勢還好,但其實速度還不錯,
前500M竟然還跟我維持抗衡的距離,
唉,馬上將下水前的輕視,硬生生吞了回去。
好險500M之後,我的速度才掉9秒,
才得以用蠶食的方式,逐漸將距離追回來。

話說讓balance在300M叭過一圈後,
更是不敢鬆懈,集中精神專注推水的動作,
第2圈被叭過時,已讓傷口急凍不至於持續擴大;
700M被叭第2圈,讓我稍微收收驚。
1100、1600M分別被叭第3、4圈,
嘿嘿~終於維持了400M被追過一圈的『正常水準』。

當游到2500M時,剛好balance也游完3000M,
換算時間他差不多是54分左右,
1500M差不多是57分鐘吧!?
他很滿意這個數據,畢竟我們倆目前並非處於賽前訓練期。
2700M收工後,也承蒙他再次糾正、調整我抓水的細部動作,
多試個100M來抓水,果然有調過就是不一樣,
抓水的感覺確實比較飽滿了-要記住正確的感覺!


游泳訓練:01H36M---4.4Km
單月騎乘:13H35M--331.8Km
單月跑步:00H00M---0Km
重量訓練:00H00M
時間總合:15H11M

 
WEEK 3:01H02M (2/06~2/12)
S:01H02M/2.8K
B:00H00M/0K
R:00H00M/0K
WT:0H00M
安靜心跳:43bpm

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