18尖山欄杆2趟
11.08Km/57'47"
很久沒到山上跑步了，
本來規律來說，今天應該是游泳日，
但要報名ING馬拉松的手續，
改成跑步是必須的。
剛好要上去時，碰到很久沒見面的春暉，
他是一哥楊以前在新竹高工學長，
上週剛比完TXMC的運動會3000M的競賽，
去年他以10分5X秒，拿第2名，
今年則因為小孩子上個月剛出世，有些退步的以11分初拿了個第4名。
細問之下，TxMC的第1名是10分4X秒...
我有些難以置信的再三確認：真的嗎？
哇～～這麼操的工作環境，還有辦法可以跑11分內喔？
真是江山代有才人出，長江後浪推前浪的感慨。
無限寬廣的天空下，都會有意想不到的好手默默養成中...
他是個速度較佳的跑者，一開始便跟著他的速度跑，
一方面我也想知道，目前身體的恢復程度，
2趟下來，輕鬆愜意還比12天前的10/13，快了4分鐘。
看來，恢復周期最慢的跑步也都正常了，
我又可以重拾較習慣的訓練節奏了，
在這個跑馬的季節裡，無疑是個令人放心的消息。
游泳訓練：02H43M---7.5Km
單月騎乘：16H05M---394.1Km
單月跑步：03H24M---35.4Km
時間總合：22H12M
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