Ds：106.67Km
Tm：4H27M
Av：23.9Km
Mx：---Km
MRP：---rpm
ARP：72rpm
比起14天前，痛苦指數稍降了些，但還是有120%的指數。
可多摩農場丘陵路段，跟K2熱好身，
來到內灣7-eleven，按錶。
K2練了幾週的23T飛輪，
今天改掛26T爬坡齒輪，
我想他今天的爬坡，應該不會慢了。
才只到那羅路段，已經是最後一次看到背影了。
在此之前，我的心跳已經被拉到了HR-LT的範圍，
我儘量不要像上次那般，陷入無可救藥的旋渦之中，
因此過了那羅，便開始嘗試建立練自己的節奏。
跟著別人的節奏，但後面開掉之後，將會更慢、更痛苦。
身隨心動，便試著控制在140～146之間，希望能舒服一些。
但在連續10幾公里的爬坡之中，要穩定控制心跳，真的不太容易。
尤其是遇到一些陡坡時，隨便抽一下就跑到了150以上，
我感到無力、喘息、絕望、沮喪，
原來我昨天的擔憂成真：果然爆肝了。
龜到宇老派出所，見Pantani、小洪還在，
感到有些安慰，涼亭中還有許多其他團體的休閒車友，
心裡感到納悶，怎麼這種變態路線，
竟然有這多車友騎上來？
現在騎車的人口，口味愈來愈重了....
下山維持自己還不錯的過彎節奏，
經過一處水泥路段，彎角處有些微砂礫，
正要順刷而過時，突然見到前輪竟打滑，
胎朝2點鐘方向指著、前進方向卻是12點鐘方向滑行。
同時前輪的滋滋聲作響！
完了～～要雷殘了.....囧rZ
右膝蓋本能地朝3點鐘方向歪過去，
儘量將車身帶過右彎，終於還是過彎了。
右大腿根部也因這緊繃的動作，抽筋起來～
再滑行幾百公尺，過橋之後不太放心，
下車檢查看看、一摸輪胎....洩氣了@@||
疑惑地拆下檢查，竟然是橡膠老化...氣嘴處裂了一縫。
幸好不是緊急洩氣，不然若是過不了彎，都可能翻下山谷。
輪胎打滑的滋滋聲，如今回想仍感恐懼。
匆匆換胎，耽擱大家等候真不好意思，
氣沒打得太飽，120縣道回程，高速巡航爽快地帶了一段後，
感到口渴異常，讓大家先行離去，兀自停在路邊買舒跑。
再次上馬時.......前輪又扁了@@||
這次換蛇咬，今天的騎車運實在不太好。
游泳訓練：05H10M---11.8Km
單月騎乘：14H18M---363.7Km
單月跑步：02H11M---21.5Km
時間總合：20H39M
T.WEEK：14H10M (7/04～7/10)
S:03H33M/8.3K
B:08H26M/218.7K
R:02H11M/21.5K
安靜心跳：---bpm
我有一次出門小騎，想說不用太認真，所以輪胎就沒有先打飽
回學校時經過南門崎嶇下坡路段，跳跳！
結果著地時好死不死去撞到地上的水泥硬塊
嘶嘶嘶～
(這就是我人生的第一次蛇咬)
輪胎沒氣時，遇到濫路還是忍一下好了 一.一
