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早餐/4號路線：13.8Km/約85分鐘
晚餐/2號路線：11Km/58'26"
昨天騎完宇老後，幼小的心靈有點受創了，
今天也不知要幹嘛，乾脆單純當個跑者吧。
AM07:55太陽已經出來了，
雖然昨晚下了10分鐘的雨，可是卻還是異常悶熱。
可能是這邊的雲雨層，都被捲去中南部了吧？！
一會兒已經感覺，炙熱難耐，
我想應該就是大魚前一陣子，也被熱倒的那種溼度吧？！
很不舒服地跑完，準備打卡下班～
一哥楊跑了出來，很久不見還是具有優異的速度，
更利害的是，穿沙灘7分褲還跑這麼怪....喔，不～是快。
反正怪與快，我已無法細分在他身上的特質了。
傍晚說服老婆一起運動，
她散步1小時、我跑1小時；
1兼3顧，既可運動、又可聯誼、還兼納涼；
可惜18尖山假日的傍晚，絡繹不絕的人潮，
挺適合散步、走路族群。
卻不太適合跑步，為了閃避時而走在路中央的人群，
我必須S型繞著前進，險些又扭傷了關節。
要發揮創意，來開發假日練跑的新基地了。
游泳訓練：05H10M---11.8Km
單月騎乘：14H18M---363.7Km
單月跑步：04H34M---46.3Km
時間總合：24H02M
T.WEEK：16H33M (7/04～7/10)
S:03H33M/8.3K
B:08H26M/218.7K
R:04H34M/46.3K
安靜心跳：---bpm
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