煉鐵成岡

路線：清大→慈雲路→六家→120線道→鹿寮坑→
台3線南下→桃淵明→120線道→六家

Ds：58.78Km
Tm：2H12M
Av：26.6Km
Mx：49.9Km
MRP：141rpm
ARP：81rpm
平均心跳：121bpm
最高心跳：152bpm
消耗熱量：1085cal

始終陷入暴肥的迷思，120線道的去程，
平路高速巡航，很吃力地跟著大岡騎。
我在懷疑，到底是我肥了太多？騎不動了？？
還是大岡趁這5天，天天騎車發揮了功效，
我只能說，跟得狠吃力、四頭肌始終痠麻。

但值得安慰的是，心跳始終保持在70%附近，

好在畢竟爬坡曾經苦下功夫，
終於還是在鹿寮坑爬坡的2/3處，
順利擺脫糾纏。

順利爬完桃淵明之後，120線道的回程，
似乎身體熱開了？？
4頭肌的痠麻感消失@@||

OK～好吧！
來試試看，身體狀況如何。
撥到最熟悉的高速檔位53/17，
竄到大岡前面，想說他應該跟的住。

開始將轉速穩定在90rpm，心律控制在140±2，
感覺很好！就這麼維持吧！！

可能是剛開始速度拉得快，
大岡可能去程獨推太久，
回程已經乏力。

感覺一上身，
我已開始測試休息3天後的身體狀況。
今天的心率控制在理想的AeT區間裡，
感覺很好

同樣的Brick，
但今天步履輕盈許多，
比起前幾天，肝醣幾乎殆盡的虛脫感，
簡直好太多了。

狀況好，我還是必須得緊守強度，
不可輕易亂拉強度，免的影響未來幾天的訓練。
留著氣力，未來2天好好練吧！

回家馬上量體重......跨丟鬼！
竟然比昨天輕了5Kg，
有沒有搞錯啊！？
跟家人討論的結果，
昨天好像只是水腫的假象而已（⊙ｏ⊙