預計：傍晚來個硬底子基本功，先跑個15Km吧.....
既然都決定，要參加梨山馬。
基本盤一定要護住。
這5週的時間，必須積極擴增跑步的練習量，
不然不要說，挑戰305沒望。
連護住315的基本盤，都有可能不保～
16.8Km/76m05s
感覺很累....
尤其是10Km後，
抓不到每一步的節奏感～？
既然都決定，要參加梨山馬。
基本盤一定要護住。
這5週的時間，必須積極擴增跑步的練習量，
不然不要說，挑戰305沒望。
連護住315的基本盤，都有可能不保～
16.8Km/76m05s
感覺很累....
尤其是10Km後，
抓不到每一步的節奏感～？
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你好啊！我也來打聲招呼
這幾天下雨我也開始跑步了
但總是覺得我的慢跑鞋很難穿
有沒有好的建議我想買一雙適合的鞋子