▲6/28(六)中午12點-下午3點環半苗(104Km)，日曬溫度直逼37-38℃
回程逃到小吳綠洲添冰塊替滾燙的可樂降降火～～～
過去4週的練習，氣溫日漸昇高、也以自己的訓練時數相輝映，
其實也一邊摸索、回溫，企圖找回『更完美』的練習節奏，
所幸在第4週(日月潭探勘後)，終於還是進入了軌道。
到了這禮拜的第5週有個令我深思的問題：統一盃這個B級賽事，
顧慮到六月份因為有5個週一，所以我將休息日調整在週二，所以多賺了一天的練習；
而七月份有5個週二、三、四，我希望還是維持與上個月相同的休息天數(4天)，
下週起將由原先的6休1，調整為7休1，所以我決定讓第5週成為一個減量週。
Week1(6/03-6/09)：14H51M30S(424)
S：04H18M41S/9600M
B：05H44M08S/136.58Km
R：04H48M41S/51.7Km
Week2(6/10-6/16)：16H44M50S(334)
S：03H17M54S/7400M
B：06H55M16S/180.96Km
R：06H31M40S/72.24Km
Week3(6/17-6/23)：19H12M55S(243)
S：01H36M33S/3600M
B：14H43M50S/385.45Km
R：02H52M32S/29.76Km
Week4(6/24-6/30)：17H05M32S(343)
S：03H28M12S/8000M
B：09H03M50S/265.44Km
R：04H33M20S/53.32Km
即便如此，也必須得維持某一個程度的練習量，
避免下一個(也是O3前的最後一個)circle出現適應不良的情況，
所以第5週依然維持著5-3-5的練習頻率(不含比賽大約13Hr)，只是單次的距離縮短。
▲新的訓練基地，游泳池就在操場旁，讓我很方便一次做2項練習。
【賽前分析】
今年回到了M30，根據以往對戰經驗，參賽名單中僅有2支具有威脅性，
分別是Justin、Nico，印象中同組對決的記憶，不曾輸過這2個老外，
但評估自己目前狀況，僅有約229-231之間的實力，去年追到Nico也是在路跑的最後4-5公里處了，
況且當時還騎出了自己的代表作，再者這次M30拆開分為兩個梯次下水，
2個老外都屬於下一梯次出發，很難盯住差距，所以我並沒有十足的把握能贏這2支，
至少在自己的下水梯次(187位選手)中，第一個回終點是基本要求，
想到李小龍說過『中國人不是東亞病夫！』，強行灌風激勵自己：
這次最差應該也是坐3望2搶1吧？！
但太太恐嚇我不要太鐵齒，並且舉出上次慘遭滑鐵盧-美利達的猴探井二鐵賽引以為鑒.....
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