118" |
115" |
115" |
119" |
117" |
227" |
112" |
113" |
115" |
107" |
109" |
110" |
110" |
109" |
109" |
110" |
109" |
109" |
104" |
104" |
103" |
104" |
101" |
97" |
99" |
202" |
88" |
5.2K/24'43"24
10K/46'09"60
有別於上週的低潮表現,今天算是由谷底開始攀昇,
熱身前往每週一次的馬克操班,還是特別注意自己的呼吸深度,
雖不至於很順,但總是擺脫了淺而短的呼吸頻率:
今天一樣不勉強自己,30圈就算及格。
可能是上半身比較懂得放鬆、或是協調感改善的關係,
現在做馬克操已經很順暢,動作上的一些細微都能夠要求自己到位,
下次再請阿德來個1-2招新的來皮乓。
漢克、jack lin也意外地到場,欲尋他們一起加入,
但一下子就找不到人了?還是我的近視又加深了?
一樣120秒起跳,今天很規律的每5圈減5秒,僅在110秒時跑了10圈,
今天比較詭異的是,大家很早就收工了,25圈過後只剩2人,
跟阿德打個招呼:再100秒的5圈就收工囉~~
結果他也開飆衝了出去,原來他剛騎完車接著來跑,
也打算做30圈就好了。
可能是今天的相對溼度較高,導致大家的狀況都不是很理想,
慢跑草皮之際,見大家圍坐的場地由場邊移到場中,
且場邊有不認識的聲音高談闊論著,心想應該有不受歡迎的人士出現,
跑完5圈停下後,才知道原來是聞名交大田徑場的怪叔叔,
其人事蹟:
聽說有人慘遭鹹豬手?
大家化零為整,快閃團出離開,結果怪叔叔還粘著阿德:
『對運動有興趣嗎?』、『你是騎單車的喔?』....
唉~~還是得請教女性人士,該如何應付騷擾吧?
一群肌肉棒子碰到這類鳥人鳥事,還真沒經驗啊。
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