煉鐵成岡

Ds：53.83Km
Tm：1H48M41S
Av：29.9K/126bpm
Mx：50.2K

Check Point
Home→關西全家：54'36"/124bpm

鬧鐘定在AM5:30，結果沒電了...
AM5:40還是讓太太給叫醒的。
提早5分鐘，趕在AM6:25抵達『西濱最靠近二高的地點』集合，
但未見縣隊人馬蹤影，只好往北駛，接近崎頂看到了3+1+3的小朋友正在衝TT，
不確定他們是熱身？或是已經開始測驗了？
繼續北駛直到封閉路段，卻是鴨狗都唔啊

只好折返再往南開，想追上去問大頭、或是梵心的，
但卻開到了後龍，又是一個人都沒有？
再折返一次續往北開，回到崎頂附近看到位小妹妹問了一下，
原來目前正在計時中。

看來目前是測驗一去一返的的路線。
AM7:20再次回到封閉路段，楊老師正握著馬錶計時中...
唉呀呀～～錯過了計時哩！只好等下週再來補測一次，
大頭今天的成績是61分1X秒/均速37以上，破了上次梵心的4X秒；
自己最快的一次也不過66'50"，雖然在游了1500M的條件下、而路線也有些微緩坡，
自忖全力衝西濱最多63分就該偷笑了，但畢竟差距還是不小，
此時頭頂飄過一片烏雲，果然還是住在不同樓層的啊！

結果上午沒騎到車，中午搞錯了宴客日期，
白跑了一趟餐廳，回到家實在愛睏，直到傍晚才出門。
也只能走三鐵路線熱熱身了，一路去程往東為逆風，
溫故知新試試看平路的巡航能力。

回程大順風但得ㄍㄧㄥ住高速，抓到一些跟爬坡時類似的頻率，
上下死點盡量維持柔和、圓滑，雖然不至於爆到無氧區，
但也較容易維持在有氧頂點，該多多維持這方面的熟悉度。