秀巒(宇老PR)－煉鐵成岡

清大→雙溪→台三線北上→竹東→大山背側線→
內灣→宇老→秀巒→宇老→內灣→可多摩農庄→
大山背側線上→竹東→新竹
Ds：148.66Km
Tm：6H25M08s
Av：23.1Km
Mx：73.8Km
MRP：136rpm
ARP：74rpm
平均心跳：136bpm
HR in 79～85%/2:00'20" Time trial(內灣7-11→宇老涼亭-pr)：1:23'15"

▲特別跟小吳商借LP，這2天爬坡用。
扺雙溪約15分鐘，狀況一般...儘管昨天已排休一日，
但至少雙腿少了前幾天，始終持續的痠痛無力。

三峰路段大家很快就出去了，跟昆陽2人在後面慢騎聊天，
追到lulu、心蘭後，昆陽提議等等兩位女士，
帶著倆位初上台3線的女士，引導正確方向後，
北埔分水龍前，昆陽看來吞忍已久，緊跟在旁....
兩人暗自較勁衝上坡頂，也測試今日的肌力況狀還不錯，
有休果然還是有差、差很大！

▲竹東榮總再次集結前往內灣，
以往YR帶這一段都走大山背側線小拉強度，
但看領隊沒意願，反正也認識路，乾脆自己繞過去。
今次少了熟悉這個地形的YR來帶高強度，擔心淪為休閒騎，
直接在前面衝了幾下，終於激起了後方三人的鬥志，
到達叉路口也昇到今日心跳最高點的88%
無氧耐力區的感覺還不錯～

▲內灣再次集結，宇老果然已成了大眾路線，
各類型的騎士都會將它視為必須挑戰、嘗試的目標，
其實這1、2年來，我反而不大喜歡到此練車，人太多就少了一份清逸美感。

▲小吳打算騎行至此，開始呷便當準備先行折返。

▲大善人的胸襟，也順便買便當餵流浪狗吃。
跟他聊了一會兒，等大家都上路後再追趕，較能做出一些前段的強度。
過長老教會後看到大批人馬，小蘇好像正欲加速出去，剛好趕上這一波～
大德一開始咬得有些緊，後來得知他抽筋了，應該就此放掉了吧？！
那羅前看到漢兄背影，原來他單飛已久了啊...
但他似乎沒有要吸上來的意願，只好自己練囉～

慢慢抓到熟悉的穩定節奏，這次多了一股奇妙的體驗，
愈騎愈放鬆，但心跳卻維持在有效率的4-5區，
這區間我在週三時，還做了幾次的拉昇動作才能順利上來，
沒想到今天這麼順利維持在上限附近，所以真的差很大！

後段開始出現髮筴彎道時，阿維背影竟出現！問明之後方知他提早出發。
77分鐘抵達神愛世人叉路口找往例取左道上，較不同的是尾巴這一段顯得乏力許多。
陸陸續續都抵達後，自行下秀巒探路，
嘗試看看大家都說『回程要命』的陡坡，
由於未曾走過這一段，因此一路小心翼翼下滑。

▲映入眼簾的是廣闊的山景，也讓心胸開闊許多，
盡情享受屬於自己的節奏。

▲20分鐘後滑到了谷底-薩克亞金溪，
這條在霞喀羅還是娟娟細流的印象，比照眼前的怒奔流水，
同時也慶幸自己有機會一賭這條溪的上、中、下游景緻啊～
前鎮子颱風的肆虐，讓這附近有些維修工程必須進行。

▲請教檢查哨的員警才知，這邊是最低點，再過去又開始爬坡，
由於不曾走過，留作下回續行的動力、與夢想吧。

▲原路回程一路攀爬，不一會兒薩克亞金溪已在腳下。

▲望著宇老方向，雲層逐漸厚實，
擔心碰上雷雨，毫不保留踩出全部火力加速攻頂。

▲大部分路況都還不錯，除了2小段有填補的路面。

▲峰迴路轉再續前緣？
氣溫卻彷彿置身冬季寒風的錯覺。
景緻更形遼闊，今天就賺這一趟回程，什麼都滿足了...
回程爬坡大約花了47分鐘，載著紮實的收穫回到宇老，
碰巧lulu、心蘭兩位女士準備下山，一塊兒同行也好有照應。
順利回到內彎lulu邀請一同去吃牛肉麵，
但覺得今天狀況騎不累，告知加碼的想法後互祝順風道別離。

▲停在內灣補水喝涼的，喝完大罐的耽誤點時間，
邊騎邊思索欲加何處？
『至少原路回程不走近的基礎要顧！』
『就近爬大山背好了...』

▲中午時分的大山背側線，林蔭以及山勢造就了得天獨厚的清涼，
練這種短陡坡節奏跟長坡不同，試拉幾次強度，
直到感覺膕旁肌隱隱抽筋，等於是下課鈴聲響起～

▲接近山頂，東方飄來烏雲迅速聚集...慘了！
山坳裡轉來轉去，不敢降速太多，就怕被雷雨層逮個正著，
直到後方傳來第一道雷聲，趕緊抽車加速逃逸，
希望趕在雨勢降下前離開山區。

▲險險輾過條青蛇，還停下來尋了一會兒，
雷聲催促著『快下山吧～！』
但可惜在下山前2公里處，還是被逮著了！

▲不消2秒鐘全身溼透滑下山，由於雨勢太大。
只好躲在入山口旁的屋簷下，躲一下發狂的風雨，
餵足了山區特有的小黑蚊，雨也停了......

▲再次上路後3公里外的竹東火車站，竟然.....艷陽普照
可惜差了10分鐘就可以全身而退了說。

本月游泳：00H00M-----0Km
本月單車：06H25M-148.6Km
本月跑步：00H00M------0Km
時間總合：06H25M

回覆

1樓

看來我要在加強練習!
阿豪於 September 2, 2007 08:10 AM 回應 | 來源:123.0.224.141 |

2樓

原來宇老那麼漂亮啊！我看得找個時間去一趟看看！
但是又那麼遠.........
GaryJackon大摳於 September 2, 2007 11:44 AM 回應 | 來源:61.230.78.54 | |

3樓

大摳ㄟ，
幾張宇老照片可以讓你欣賞一下，
不過是傻瓜相機拍的，
一起來騎宇老吧！
http://www.wretch.cc/blog/jimmyliao67&article_id=12617
276
jimmyliao67 於 September 2, 2007 01:25 PM 回應 | 來源:218.168.172.13 |

4樓

阿勒～真的是夭壽漂亮的啦！我會認真考慮考慮的（話說回來有點遠
ㄋㄟ）
GaryJackon大摳於 September 2, 2007 08:15 PM 回應 | 來源:61.230.81.173 | |

5樓

Hi Shiao-Gun !

I'm sorry if in the last period I visited your blog
not regoularly... I'm busyer and busyer with Elbaman
organization (the race is next 30 sept). We have
double entries than 2006 (!!!) and it's really a good
result to have about 300athlete with the WTC strong
power in Europe !
Anyway I'm going well, training quite ok and
competing about a race every 15 days... I update my
english blog for you and other readers with races
done.

I hope everithing is going well there.. here it seems
that summer and hot are finished... finally !

Marco
marco 於 September 3, 2007 12:42 AM 回應 | 來源:82.50.235.52 | |

6樓

被你發現我幹的事了！
是這樣沒錯啦，但是路線得好好規劃規劃。
GaryJackon大摳於 September 3, 2007 09:46 PM 回應 | 來源:61.230.81.173 | |

7樓

Dear Shiao-Gun

organizing a race like sprint or olympic can be
demanding and expansive, you can loose money, but not
su much like organizing an iron-distance race !
In the past 3 years we lost money, but we were sure
that the race can have a great future cause of WTC
too expansive, beautiful of location and so on...
This year we overtake the limit of 200athletes, that
we can consider as our "lost&gain" limit.
For sure it's not possible to think to earn from an
event at the 1st edition ! it's an hard and demanding
work, but it's also an incredible experience. I hope
in the near future to have enough money to invite
more PRO and also to invite you as Taiwan
rapresentative !

About WTC... prize I know is also higher.. something
like 7-8milion NTD/year for a 5 year contract with
lots of obligation from WTC through the organizer.
It's a business for WTC, not for me.

ciao

Marco
marco 於 September 4, 2007 05:23 PM 回應 | 來源:81.200.225.99 | |

8樓

4000-5000M～～～～快爬到天堂去囉！！！
你們那邊的坡還真多啊！
GaryJackon大摳於 September 4, 2007 08:23 PM 回應 | 來源:61.230.81.173 | |

9樓

小的第一次冒昧路過,見有外國朋友留言,深覺資訊有理,小弟不才為讓
更多人不諳英文的人分享,斗膽翻出,未取得當事人同意,深感歹勢.

辦場標鐵51.5k可能很操、費用不貲, 很可能也會賠錢。但辦一場IM
賽就不那麼操, 即使要賠錢也不會這麼數額龐大。
我過去三年辦elbaman賠了一點錢, 但我一直認為辦這個很有遠景,
尤其和正港的Ironman報名費居高不下來比較, Elbaman提供了仍算
是賓士級不錯的選擇: 平民價、地點好、風景秀麗等等…
今年原先預設200人的參賽目標早就超過許多, 200人是我內部估算的
損益兩平報名人數。當然，第一屆辦超鐵就想賺錢是絕對不口能的
啦, 這個工作很辛苦, 很操勞, 但經驗卻是用錢也買不到的啦, 我也
希望在不久的將來, 能夠邀請更多的PRO級的海外選手(例如小岡代表
台灣)來參賽
至於WTC嘛, 我聽過的價格還更高哩, 一年的年費要7-8百萬台幣, 而
且契約一簽簽5年, 還掛綁約一堆狗屁東西,
無可厚非啦, 對WTC而言, 辦一場ironman是為賺錢, 對我則不是.
就愛王健民於 September 5, 2007 10:09 AM 回應 | 來源:220.135.251.252 |

10樓

一天路線爬升4-5千嗎???
有意思的路線!!
可以公佈一下嗎??
消防工人於 September 5, 2007 10:32 PM 回應 | 來源:59.116.194.56 |