煉鐵成岡

Ds：54.96Km
Tm：1H33M56S(PR)
Av：約35.0Km
Check Point(PR)
Home→關西全家：42'47"/138bpm

到交大約2Km/10'40"
外道*5=2.2K/16'55"
草皮*5=2.3K/14'26"
跑回家約2Km/11'54"
Total：8.5km/53'53"/128bpm

呼～～平均值(Av)35.5在跑，有點懷疑是否為風向的關係，
到了關西OK便利店，Split一次...42分，
有可能接近這個檢查點的PR，但不確定；
要回家查一下才能知道正確的數據。
台3線往南的一些小坡，盡量讓平均值延緩下降，
來到內灣路口，降回了34.0Kh
一路下衝到竹東120縣道口，又跑回了35。

回程120線道往西，是我唯一可以確認新埔→關西段有無風向的機會，
結果確認今天的環境是無風，騎回家後已讓平均直昇到了36.0Kh
但換算時間&距離後，卻是35.0很怪，
猜測應該是熱身路段紅綠燈減速的誤差關係，
以往這路線最快的均速是32.8Kh，10個月前的事情，
但心裡很高興，距離夢的40，又邁進了一大步。

回到家換裝直接跑到交大，主要目的是轉換練習，
畢竟已經2個月沒做Brick.有點心虛。
加上今天是操間歇的日子，視狀況而定衝與不衝，
跟工研院的禮哥熱身慢跑一下，決定今天不吃菜單，
畢竟此時減量的效益大於加量。

雖然看著大家衝的過癮，心癢難搔，
8-9個人耶，衝起來一定很痛快，輕鬆結束今天的練習。
回家做伸展時，太太訝異怎麼最近突然感覺腿變大隻了？
自己也覺得納悶，上班時的西裝褲其中一件大腿處快撐裂，
建議我還是應該定期量測『腿圍』-大腿最粗的部位，心想也對，
皮尺繞一圈～～～囧囧囧23.6吋/60公分，
剛好老母、太太在看民視的『愛』，指了指多麗(邱琦雯)說差不多吧@@||
不知道什麼原因，總得想想辦法調整肌肉密度。

不知道阿財哥是多少，感覺他的大腿比我還粗哩，
下次也得幫一哥楊量測，他也是砲管一族。