晨跑熱身台14甲－煉鐵成岡

霧社→仁愛國中折返，約9Km
55'01"/avg 112bpm
HR IN：19'49"(113～142bpm/60～75%)
HR Above：3'49"
HR Below：31'23"
去：35'49"/avg 120bpm
回：19'11"/avg 98bpm

清晨的山區，有股襲人的凍寒，
也要拜昨晚睡不好所賜，才能毅然決然離開溫暖的被窩，
標準冬季跑步裝備：緊身長褲、緊身排汗衫、毛帽....手套忘記帶。
霧社是埔里通往合歡山、廬山的必經據點，
往來車輛繁多，所幸出門甚早，並沒有碰上太多的菜車廢氣。

慢跑5分鐘，就來到了大禹嶺&廬山的叉路口，太陽尚未從山坳中露臉，

思索一下，決定去程先跑上坡地形的左邊，往合歡山方向跑去，
否則一開始就跑廬山的下坡，萬一一個不小心，沒熱好身容易傷關節。

跑了大約10分鐘後，身體熱了開來，額頭開始冒汗，
將毛帽脫下，塞在小腰包裡，繼續跑。
經過碧湖路標，標高海拔約1100M，跑步的速度也不過6KmH.
心想這路線是每年武嶺的單車活動路線，坡度真不是蓋的！
身體熱了，但腳始終感覺冰涼～熱不開，足底筋膜處異常緊繃，
心下暗自慶幸，沒先跑廬山那一段。

跑了快30分鐘，來到了仁愛國中附近的村落，
雖然是村落，大概也僅有不到20戶的居民；
肛門覺得有壓力，這是洩糞的前兆！
試著不去理會，但是似乎有爆肛的趨勢，
只好臨時從公車站牌旁的小徑，切入仁愛國中的田徑場，先行解決一下。

但是看到這種幾乎快從都市水泥叢林絕跡的紅土操場，
實在是愛不釋腳，先跑個5圈再說！
紅土操場，跑起來的感覺時再不是一般PU可以比擬的，
雖然Q度不及PU塑膠，但腳底傳來的彈性中帶有一些難以言喻的紮實感，
心想這環境，若用來做速度練習，簡直是人間極品啊..

原住民可能比較無暇使用操場，所以紅土跑道，
生長了一些雜草，但更增加了足踵接觸地面時的軟度，
真是人生一大享受啊...

這個操場，同時也是整個仁愛鄉舉辦鄉民運動大會的場地，
看的出來，山地鄉鎮的經費拮据，司令台的璧磚已剝落，
好好的璧磚，也覆上樹材，多此一舉的結構，
難以想像的審美觀&設計...

匆匆繞個5圈，趕快找廁所去...
標準原住民式的壁畫彩繪，看來比樹木包璧磚好多了，

籃球場，用鐵絲網圍著、並鎖上？
應該是為了維修的經費不多，所以沒有開放使用，
算的上是當地的珍貴財產吧！
資源充足的平地人，也許該珍惜手邊的物資...

小而美的校區，終於還是讓我找到了沙漠中的綠洲：廁所！
這次換我體會阿龍哥前2週的窘境了，但我還是比較豪華的是，
有冰涼的山泉水可以利用。

告別這所，刻骨銘心的仁愛國中：沙漠中的綠洲-拉肚子的聖地。

下坡回程，多了一份閒情逸致，
邊輕鬆放慢速度、邊瀏覽始終圍繞著碧湖的景緻，
AM7:44，腳下的碧湖邊，有一處幾戶人家的聚落，
大喇叭聲傳來悠哉的流行樂..然後便是『親愛的村名，我是村長....』的廣播，
讓我憶起今年2月份曾在雙龍村移地練跑時的『民情』，
淳樸、可愛、令人感覺有朝氣的廣播！
原住民的社會裡，物資的慾望或許經常被限制；
但精神生活，卻是那麼地令人感覺充實。