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晨跑熱身1號餐10.5Km/61'01"/avg 122bpm
HR IN：41'11"(114～132bpm/60～70%)
HR Above：4'35"
HR Below：15'15"
去：31'13"/avg 125bpm
回：29'47"/avg 120bpm
晨跑熱身，一切感覺都不錯！
傍晚本擬加碼Tempo Run，
吃過晚餐後竟睡著了～zzZZ
PM9:00起床，沒跑到晚場的，
心裏些許不甘心...
看來，最近的運動心理有走火入魔的機率。
於是轉念，改為伸展1小時。
等感冒過去後，再加個過癮吧～～
游泳訓練：00H00M---0Km
單月騎乘：00H00M---0Km
單月跑步：07H58M---90.4Km
時間總合：07H58M
回應
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1樓
1樓搶頭香
走火入魔是指.....
我好像入魔很多年了
救救我吧
大師請開示 - kazusn 於 December 6, 2006 03:29 PM 回應 | 來源: 219.68.172.196 | |
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2樓
2樓頸推
昨天終於去跑步了，怪怪的新跑步機
只能設定時間倒數，最多只到30分，跑起來真不暢快
因不想強度太高，所以只想順順跑，所以30分一定不夠
只能分兩次跑，熱身~跑步~緩和~熱身~跑步~緩和~哇勒
總共跑了50分，才6k左右，哈~比小岡熱身還慢~
不過，有跑總比沒有好，反正目的是燒卡路里，減肥嘛
- 阿義 於 December 6, 2006 10:36 PM 回應 | 來源: 61.58.32.125 | |
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3樓
3樓坐沙發
謝謝小岡的建議...
現在想有時間就會去跑一跑，不過昨天公司跑步機真熱門
等了又等，最後只好踩飛輪，飛輪雖不是電子式的...
不過是那種可調負重可帶動踏板的那種，有一點點場地車的固定齒輪味道
也是還不錯啦，冬天只要有在動，都是好的...
這兩天都5點去運動一下，有氧或重訓都有，再回去加班，感覺不錯說
但....現在老闆回來了，希望下週還是可以一樣繼續動一動 - 阿義 於 December 8, 2006 10:06 PM 回應 | 來源: 61.58.32.125 | |
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