煉鐵成岡

117縣道→新埔→118線道→關西→台3線→
竹東→三灣→獅潭→大湖→卓蘭→鯉魚潭→
苗52→縣130甲→台1線→西濱北返。
Ds：200.43Km
Tm：7H27M
Av：26.8Km
Mx：63Km
MRP：147rpm
ARP：77rpm

出乎意料的，多了瑞燐大哥、體院德；
再加上固定卡斯：羅大哥、小吳、大岡、我，
清大集合時，先交代大致的行進路線後，北上往關西走。

六家之後，利用紅綠燈的機會，先一波小強度攻擊成功，
但是單飛約11km至118縣道，就被瑞燐大哥帶領的集團吞回，
退回後方休息一下，再利用118上唯一的小短坡攻擊出去。
這幾波的熱身，感覺已經讓身體醒了過來。

接上台3線後，大岡最近短程距離練得不錯，
很快地便和瑞燐大哥殺了出去，我則恢復自己的節奏，後面還有180Km呢！
體院德爆胎，讓大家多了個比預期還要早的休息機會，
原來我上週跨下會痛，是坐墊的仰角太高所致，
還真多謝了小吳幫我注意到，不然恐怕我自己可能根本不會去注意到。
耽誤些時間，再次上路已是30分鐘後了。

過了竹東的好漢坡、珊珠湖前的幾個小坡後，
小吳有點爆缸了，此時約騎了60公里，
以往這個點，都只是剛開始的熱身階段而已，
但終究今天已是先北才南，足足多了40Km的精華丘陵段，
我想大家(包括我自己)，都已在這60公里消耗了不少真元。
小吳想在三灣直接歇息，但我想若在此休息，
就要考慮獅潭歇息的必須性了；若2個點都休，又勢必脫慢了大家等待的時間。
獅潭距三灣約20Km，卓蘭距獅潭約30Km，衡量之下應該是捨三灣就獅潭，
會比較容易撐過卓蘭前的2道9%坡、大中午的考驗。
半哄半帶，終於將小吳帶離了充滿『誘惑』的三灣市區後，
再加速去追領先集團。

獅潭的全家便利商店到了，此時約中午11:50，太陽實在太大了！
大家有默契地不多說，多買了些水、麵包；而我則選擇滷肉飯。
順便交換下一個補給點的意見，順便給大家做信心鼓舞：
『快了！卓蘭很近再30KM而已，之後一路都是很輕鬆的下坡....』
體院德的臉色很苦，畢竟他以往最多，只騎過40Km的距離而已，
今天突然加了5倍的距離、而且他竟然只帶一罐水...
好險今天朝八晚五團都是很和樂的朋友，互相幫忙很多，
讓他感覺不那麼孤單。

雖然帶點哄騙『才30Km而已』，但終究這30Km是整段200Km中，最有難度的30Km，
獨推15Km後，又讓瑞燐大哥帶著羅大哥追了回來，
士別三日，對羅大哥真是刮目相看，單車實力大增；
照他這一陣子的訓練節奏持續下去，超鐵M45前十的機會頗大。
在大湖外環、市區道的叉路口，等候集結...此時約13:00
雖說是等候，但我們也實在需要藉此稍喘一下，太陽下直曬30分鐘，
很容易頭暈眼花@@||

體院德徹底崩潰，抽筋了；
幸好老經驗的羅大哥，有攜帶電解鹽片，我也拿了一顆來吞。
我的大腿，在剛剛抽車時，悄悄抽筋一陣子，被我的意識抓包了。

13:39來到鯉魚潭上方的景山橋；每回到了這邊我的心情會很輕鬆，
知道只要再跟最後2道坡PK後，就是輕鬆的路段了，
幫大家來個照片吧！這路段留下身影，會是最難忘的記憶。

坡頂的路口的水梨攤，大家彷彿找到沙漠中的綠洲，
瑞燐大哥招待1人2顆，多汁高甜度的水梨，

親切的老闆幫我們削皮，我們也熱情地幫忙招攬路過的遊客，
痛苦之後的食物，總是人世間的最美味，剛好身上還有多餘的散仔，加碼1人1顆後，
小吳、體院德似乎徹底吸收了水梨大神的精華，看起來有元氣多了，
大家心滿意足地再上路。
 
一路下切後，沿著大安溪河谷的130甲線往西走，
今天的風向，跟預期的落差甚大，可能是前2週時，剛好颱風剛離開，帶點東南風。
今天卻一點南風的味道也嗅不到；是很純粹的西風...慘了～～
原先眼巴巴地盼望回程可藉西南風之助，輕鬆回新竹的如意算盤打錯了。

出來台1線後，我們決議龍德家商旁的萊爾富，做最後的大補給，
之後就一路催60～70K回新竹。

既然是最後的補給了，大家變身為飢餓的狼群，
猶如蝗蟲過境般，橫掃了店內的便當、飲料區，

即便店內只有3張椅子也顧不了這麼多，直接席地而坐，
狼吞虎嚥起來，真是過癮的一餐。

吃飽喝足再次上路，稍微熱身一下，便開出自己的節奏，
此時也已經騎了130～140Km，身體早已沒有疲累的感覺，
只剩空洞的慣性節奏，我的注意力寄望在影子的律動，
苑裡出市區後，開始單飛獨走；最近這4週習慣了長距離騎乘，
因此肌肉還是感覺始終存在一些力量，不曾散去。
獨推一陣子，反頭望去後方追逐的身影，愈來愈小；

還是等一下罷～～拍張照片，留下晨往晚返的紀念，此時約16:25
太陽威力緩和許多，空氣中隱約嗅到傍晚的一絲清涼。

再次上馬，估計差距前方的羅大哥、體院德約5分鐘，
一個人掌握節奏，影子依然陪伴著。
追回3人後，已是過了後龍白沙屯，接上西濱的爬坡，
體院德再次抽筋停在路邊，小吳留給他一罐肌樂，
此時前方領先者，只剩羅大哥一人了。

但是我們5人之間的距離，早已拉開。
追上羅大哥後(看來他放掉高巡航，也在稍事等待大家)，
我們聊了一下，再次加速起來..唯一想到的是：早點回家吧！
17:10換大岡爆胎，遇到了穿刺，瑞燐大哥趕回家繼續工作，其餘人也藉此歇歇。
補胎不順，連換3條內胎(斷嘴、沒翻好夾破)，多耽誤了些時間，
見天色將逐漸昏暗，最後一段(後龍→風情海岸)，大夥兒馬力全開。

終於還是趕在日落前，19:00回到了新竹，
呼～～～好個充實的朝八晚五加班2小時的運動日。

WEEK 3：19H53M (7/25～7/30)
S:02H33M/6.3K
B:12H48M/338.5K
R:04H32M/53.9K
安靜心跳：---bpm