騎B+
約37Km/1H29'12"
跑→寶山路折返一趟。
10.5KM/59'48"
晨騎起不來，
只好傍晚騎.....
我發現還滿適合我的作息的一.一||
B+逆時遶行，
這次的數據，再次印證了，
原來我騎登山車，並不會比公路車慢多少耶...！？
可能是騎乘的路線，多以爬坡居多，
所以影響不大吧？
今天比昨天更適應了重心提高的位置，來刷下坡的彎道。
滿順的～～
在三峰路的下滑路段，只比公路車多壓一次煞車，
其實重心比較高的位置，還是可以壓車過彎道。
只是之前比較不適應而以。
但是跑步就比昨天悶了一些，也慢了許多。
有點無力，只好沿路跟阿龍哥哈拉輕鬆跑，
倒是減少許多心理上的壓力。
明天好好休息，最多輕鬆游泳放鬆腿部肌群，
週日的八卦山2鐵，沒想到30～39歲組，是最硬的一組。
算來算去，估計應該總成績TOP 6，至少有5位在這組。
1.陳仲仁(預測應該是NO.1)
2.廖顯湖(預測應該是NO.2)
3.賴錦源(全馬253；統一盃菁英組第8名)
4.周平記(06世界杯24H超馬賽/12小時公開賽冠軍)
5.劉治昀(國內TOP 3的100Km超馬好手)
6.再加一個40歲組的吳有家(全馬有240以內的實力)
以上就6個了，看來這次只能拿......分組的安慰獎....囧r2
同組還有一位奕宏兄，Douthlon的賽事，
我對他的經驗是：敗多勝少～～
慘～～分組1的白日夢也槓龜。
當成去郊遊、交友吧。
不過若1～5都進Top 5的名單，
小吳跟大砲有希望拿獎盃唷～加油！
30～39歲組取6名。
重量訓練：00H15M
游泳訓練：04H47M---11.6Km
單月騎乘：18H10M---449.4Km
單月跑步：11H35M---150.8Km
時間總合：34H47M
5月3週：07H11M(5/23～5/29)
安靜心跳：37bpm
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