賽序：115
2006統一盃鐵人三項
時間：2006/05/07
完成時間：2H30M19S
總排名：23/1151人
分組名次：4th/175人
| 項目 | 花費時間 |
| 1.5K swim(Lap 1) | 17'01" |
| 1.5K swim(Lap 2) | 16'33" |
| 游泳總計 | 33'34" (分組33/總排307) |
| T1 | 2'47" |
| 40K Bike | 72'30"(分組1/總排15) |
| T2 | 51" |
| 1～5K Run | 20'43" |
| 5～7.5K Run | 10'24" |
| 7.5～10K Run | 9'45"/40'52"(分組2/總排24) |
| 總計時間 | 2:30'19" |
一陣慌亂，終於還是將所有報名人員的資料分發完畢。
好在這次內人一同前往，大大減少了自己忙碌的時間。
記得去年的永和馬拉松，不過張羅10餘人的事務，
就已經忙到所有人都領完了衣物、號碼牌，
已經開始鳴槍起跑。
我卻還在換裝一.一|||
這次特別記取去年的尷尬教訓，
提早張羅；不料卻碰上三鐵協會來個開天窗，
也拖到最後一刻才弄好～～造化弄人啊～
也感謝Frank大力協助領取報名資料，不然將更為繁瑣。
匆匆忙忙於轉換區架好車子，集中在德化社碼頭，
趁拉筋暖身之際，跟一些鐵友們哈拉寒喧，
鳴槍開始，水溫滿舒服的，但是我感覺我的水感，
好像完全抓不到前進的感覺@.@||
大多竟然還是用蛙式在『兔』，
這個缺點，我會想辦法在7、8月，
多游幾次水庫，改善自由式-視線影響換氣不順的問題。
雖然追到不少前2個梯次下水的選手，
但其實我在湖中看到的是，更多的同組選手揚長離去，
雖然賽前沒空翻秩序冊、雖然我不清楚這次的同組競爭有誰。
但憑著經驗告訴我，1500M游成33分是很危險的事情。
因此一上岸，就已經迫不及待，提升進轉換區的速度，
光是這3、500M的地毯，先超十幾個人再說。
另一個失策之處，就是車上穿卡極為不順，
轉換區一開始是段小緩坡，我竟然忽略了這個地形，
妄想在一開始便穿好卡鞋。
手腳不俐落的下場：
便是踩個5圈，沒穿好....時速降為10Km/h以下，幾乎定杆OrZ
來回弄個3趟，只穿好一隻鞋....太慘了。
好在終於捱到了小下坡，才順利完成穿卡。
也耽誤了不少時間。
開始變身為出閘猛虎，先拉一票剛剛趁我穿鞋之際，
偷溜出去的選手。
這次單車路線，是10公里折返一次；共2圈。
第一圈我的配速似乎過快了，雖然一路上追人無數，
幾乎已逼近領先集團，然而第2圈開始出現後力不濟的情況。
追到的選手，幾乎都想偷跟上來，我不太想理會這情況，
最後我還是被一位607號(事後核對號碼，竟是赫赫有名的許X萍)，
(為了尊重當事人，名字中間保留一字)
他跟了好長一段距離，約5Km吧！？
不斷回頭看了好幾次，確定他是『只跟不輪』的賴皮型，
因此在剛過30Km的折返點，我攻擊起來，連續3波攻勢，
先拉個30M的距離，見已甩開他了，才恢復自己的節奏。
沒想到3分鐘後，他又粘了上來，
我忽靠外側、又忽閃內側，
不給跟車的態度已極為明顯，眼見實在粘的太誇張了，
便直接譙了出來：『ㄟ！不要再跟車了，好嗎？』
終於解決這個擾人節奏的麻煩。
一個有名聲的選手，不可能不懂跟車是垃圾步的行為，
這麼做，不過把自己名聲弄臭而已。
因為單車碼表故障，我不清楚究竟離轉換區多遠，
在結束前2Km竟脫了鞋子，撐了一段時間，
才開始罵自己：真是個笨蛋～～
也只能硬兔回去了。
還有件更笨的事：因為賽前的匆忙，
我在放置跑鞋時，竟忘了將塞在裡面的報紙取出，
等於是又多花了20秒的時間，
在排除這『阿哩不達』的意外狀況....
唉～還有什麼可更慘的呢？
不清楚，前方還有幾個同組的。
因此剛開始的2.5km我採用保守策略，
抓節奏跑的順暢就好；但是......
當我算到前方大約有4、5位同組選手時，
我開始有些憂心。
第1折返點後，約2分30秒見到肖洪，
第2折返點後，約2分10秒見到肖洪，等於我拖慢20*2=40秒。
發現自己的速度鬆懈下來了，
再加上看到這次的第2名吳家慶附近，
大約還有3、4位M30選手，決心一搏，
只要拼到這一群，基本上不是第1就是第2，
最後的半圈2.5km，開出個9分多....
比前面的3個半圈，快了40～50秒，最終還是功虧一匱。
到終點，發現跟M30組第一名的周嘉群只差3分鐘，
慢了第3名的張勤業一分鐘，扼腕.....
很多細節處理的不夠細膩，如果可以好好改善的話，
M30一哥的機會還是存在的。
游泳訓練：01H43M---4.5Km
單月騎乘：06H08M---158.1Km
單月跑步：02H37M---33.5Km
時間總合：10H28M
5月1週：06H02M(5/02～5/08)
安靜心跳：37bpm
小岡兄
把你的分段計時表拿來和小洪與小弟自己的分段計時來比較一下
先別看三個主要項目的時間
這是憑實力
端看T1與T2的轉換時間
就發現自己簡直在打混
T1用了6分29秒
T2用了2分29秒
和你的2分47秒與51秒比起來
真是慚愧
好像借機在吃喝與休息
真是不像話
怪不得成績一直沒進步
在T1時還和坤樹兄一起換裝
不到2分鐘
他已不見人影
小弟仍然在吃喝
實力雖然有差
但還是需好好檢討心態
多謝你的分時紀錄表的啟示
成績已經出來了:
http://www.ctta.org.tw/File/folder/D508061545111.zip
恭喜小岡有不錯的表現,總排名第23.游泳再進步到30分鐘整的話M30的第一哥封號就是你的.
當然,這次小杜沒有出現... 哈哈.
光看成績路線好像不錯.跑步成績看起來都合理,不會像台東幾乎沒有人能跑進40分.有泳賽道
應該也算準吧.
至於許x萍,他是老經驗的那個...
看我表演?哎呀,我墾丁之後恢復得不好,Shane也是.看樣子新店的代表隊下次能發揮的表演
還有4個多月呢.
轉換的速度其實真的重要.我記得Shane在墾丁自我後面上岸,但當我準備上車騎出去時他已
經不見了!而且我在T1也沒有拖拖拉拉,從游泳上來到騎出去大概只花了兩分鐘.
