熱身500M/7'05"
清華大草坪(約400M)*24圈=9.6Km/62'16"
緩和整理500M/7'39"
10.6Km/1:17'00"
調整競技狀況。
感覺好像普通，
原先要游泳，下班太晚。
吃個飯跑到小吳那邊修機車，
2小時後，胃中食物消化一些，
也只能選擇清大的草皮做輕鬆跑，
剛好也符合調整計畫。
下禮拜的228，會照著目標配速，
如果到32～35Km時，能達成配速目標。
應會考慮一舉突破PR，畢竟機會難得。
名次不太可能有什麼收穫，
畢竟取大組的名次，30歲(含)以下一組，
幾乎體院現役的選手或國手，都會是同組的對手，
想到就倒陽了～～囧||
起床心跳：41bpm
睡前心跳：43bpm
游泳訓練：01H58M---4.5Km
單月騎乘：11H30M---302.7Km
單月跑步：19H46M---222.1Km
時間總合：33H14M
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