煉鐵成岡

18尖山欄杆來回*4趟，2:01'44"
一趟5.6Km，共22.4Km

(1)31'57"
(2)31'35"
(3)30'09"
(4)28'03"

這次的ING比較麻煩，
還要配上網註冊、加入練跑小隊，
才能享有免報名費的優惠。

簡直搞慘了馬拉松的中年運動族群，
難道他們不知道40~60歲的族群，
才是路跑活動的中堅份子嗎？

唉...又是外行人搞體育的一個例子。

看到小范，很認真第一個人跑在18尖山，
已經晚上8點了。
不禁想起，10年前，為了追求目標，
堅定的意志，一步一步的邁進，
只希望能在大賽中，得到前3名。

今晚挑戰6趟失敗。
明天要操門檻，無法突破單日練習30K的目標，
偏偏隊長，年過54後，深感體能不若前2年了，
週六約跑雙溪32Km，令我實在心癢。

可惜跟預定的車隊行程，強碰了，
大嘆可惜.....
已經好幾年沒跑雙溪了，
以前我們都會清晨6點開始跑，
10幾人，倂肩跑到12寮(約16K)，
在那邊用零錢買菜包吃，
回程能開的人，就開了。

終點處，大家跑完會在雙溪國小的走廊上，
切西瓜、吃早餐、泡熱茶...閒話家常，互相鼓勵。
真的十分懷念那時光啊...

有一次跟隊長2人先行獨走，
跑到25Km處，實在熱翻了，
加上補給不夠，沒水沒食物的情況下，
兩個人互相勉勵，繼續苦撐。

正巧瞥到路邊有椪柑，我悄悄爬上山坡，
摘了4顆，一人2顆。

邊跑邊剝皮，一口咬下，鮮美多汁，
立即潤濕早已口乾舌躁的意志力。
整個人靈魂都回竅了，
那是我吃過人世間最美味的果實：椪柑。