午跑12.8K/1:00'54"
(T1)11'31"
(T2)10'53"
晚跑交大環校*6圈17.5K/1:30'01"
(1)11'19"
(2)11'29"
(3)10'13"
(4)9'25"
(5)9'13"
(6)8'49"
計30.3K/2:30'55"
最近膝蓋有開花的徵兆，但中午固定作息還是要顧，
熱身到山腳下，跟小吳商量下....這禮拜有接力賽，順一下吧～
跑到對岸伸展稍事等候，交大怪叔叔竟然出現在早起會端，
似乎心懷不軌意圖，看到小吳結實的肉體還配個宜蘭馬拉松的背心，
這下簡直心花怒放，幾乎快撲了上去...阿彌陀佛～只好趕緊衝回程。
回程熱開，膝關節的沉重感也消失了，回到欄杆處小吳只落後30秒進站，
短期間的有限練習裡能做到此，也算是超高CP值的練習。
下山兩人跑至老學長那邊，陪小吳取回他的車，再跑回店裡。
夜間T團照開，可能是連假在即的關係，人不多僅14位到場，
一聽教練的菜單是跑環校，腿軟了一半，中午已ㄍ一ㄥ了個小強度的硬地，
晚上繼續操硬地，實在是太黯然了~~~前兩圈身體鈍鈍的，潛意識裡抗拒著。
集團兩路前進，留在尾巴盡量爭取時間喚醒身軀，
若有人稍遇撞牆，則緩下陪跑、打打氣，感覺比操的要死還充實~~~
反正集團留在視線100公尺內，應該還在射程範圍。
第4圈感覺集團在加速了，也該開始進入備戰狀態，
奇怪了....追了一整圈，視線中的人影愈來愈模糊。
陸續接到幾位成員，問清楚前方領先人員數目。
第6圈視線裡只剩阿哲，被盧教練跑掉了。
交大校門口附近趕上了最近脫胎換骨的阿哲，
他咬的很緊、我跑的已經快沒命了....既已追不到盧教練，那就兩人PK吧～
終點前100公尺轉動油門催催看，卻是燈枯油竭、形容枯槁(屈原...喘氣版)，
剩20公尺，有點想吐了耶
只好謝謝再連絡：『阿哲，你先衝吧....』
訓練後彼此交換數據，原來只差教練32秒過線，
是被小戰術拉開了......哈，有趣~~~~今天尬的很過癮，
只是很晃神，竟將衣服留在操場了....回家扒了幾口飯再至交大取回。
全站熱搜
留言列表
