煉鐵成岡

從2010年5月份的台東113K之後，離開鐵人三項賽道沉潛三年，
再次回歸鐵人賽事，也算是測試這三年來專注跑步打底運用在三項賽的競爭條件。
以往來墾丁不是選擇大會選手村、就是跟以前配合的夥伴住宿中華電信的員工宿舍，
但這次大會的選手村一晚住宿要3000-3600，夯不啷當加起來要一萬多，真是貴到讓人想靠北，
終於在賽前找到前車隊的隊友目前工作的民宿，不確定
才暮然發覺到墾丁不住民宿就好比去九份不嚐碗芋圓般讓人遺憾～早就該來的。

▲住宿的民宿是墾丁藍海旅店，距離大會選手村非常意外只有一公里的距離，
是個既可當作熱身、收操、也是很方便頻繁往返的距離，
而價格又便宜很多、很多，東西一搬上樓就暗自驚喜：卯係啊～

2013墾丁113Km鐵人三項競賽
(墾丁.小灣*2+騎到滿洲消防隊*2+跑到統一渡假村折返*2)
時間：2013/04/13 AM8:52
分組位置(M35)：1st
總排名位置：7th
官方成績：5H08'27"

游泳 2K(1K/lap)	19'47"		20'48"		40'35"(14th)
T1	4'32"
單車 90K(45K/Lap)	2:49'30"(18th)
T2	1'55"
路跑 21K	21'50"	22'14"	22'18"	25'30"	1:31'52"(2nd)
合計	5:08'28"(7th)

因為北部連續降雨一週，同一天又有碧潭三鐵的賽事衝堂，大家都討論著防寒衣的必要性，
而且墾丁這邊賽前說明會裁判長汪Sir也說開放防寒衣的使用，心想輸人不輸陣，
物盡其用，何不試試跟Carlos買的Speed Suit呢？
睡前10分鐘將之拿出試穿一下鬆緊度、並練習穿脫，明天就讓它首度上場吧。

上午8:52是久違的鳴笛時間，我跟在兩個老外Eneko、Michal附近選垂直短邊下水，
附近有台積電的志偉、這兩年狀況極佳的M30新霸-孔沁安。
鳴笛後先跟著左邊的志偉附近衝出人群、眼角掃到右線有3個迅速的身影竄上，
不假思索趕緊琵琶別抱轉了過去，哇咧....真是超級好跟的一群、水花又大、速度又快，
更重要的是我發現自己的自由式，只要抓個兩下划手，就幾乎要插到前方小屁屁了，
因此我有2個選項：
(1)跟在後面慢慢蛙、等拉開1個身體後再自由式加速上去。
(2)或者是全自由式但必須得降低自己的划頻。
但後者會有跟著前方游S形的風險，先用第一選項跟一圈看看。

游到最遠邊約400-600M時竟然還看到賴錦源、或者是廖冠至大哥，
這兩位平均1500M都有26-27分的實力，試著跳車黏上去看看，
試抓了幾個划手，始終抓不到前面的水流，唉～只好退回原來的航隊。
第一圈上岸看錶19分多，哇塞～～～～真是surprise！
換算起來兩圈有機會在40分內，比以往的成績快1-2分鐘以上了。

第二圈開始，前集團減為3人，是汰弱除強後的篩選結果，
經過前一圈的磨合，前方2個人的定位能力還不錯，他們也會彼此互相輔助定位，
第二圈我使用較大的比例改自由式跟在後方慢慢漂，偶爾過頭了就貼在前方的小腿邊游。
一樣到了最遠邊時，可能是風浪較大的關係、也許是體能關係(賽前從未單趟游超過千五以上)，
一個失誤我竟游出了航跡岔到遠方去了，再擺回就差六、七個身體，是一個危險的『準海放』距離，
維持著固定距離捱到倒三角的回程邊，藉著逆風的關係終於慢慢回到前方的曳流中，呼～真驚險。
我們這個三人集團又趕上了一位、化為一個四人集團。

▲感謝AP大哥拍攝，真是久違3年了。

綜觀這次游泳較以往有了顯著的成長，主要還是得感謝去年五月跑完萬里長城馬拉松後，
投入魚式游泳的正式學習，將很多以往的觀念：諸如力量、打腿、拼命划....等等，
修正為：平衡、滑行、減少水阻。
這些部分雖然在自學(書籍、DVD)上都有提到，但可能只是帶過；
正式教學裡就是強調的重點、以及不斷重複強化的動作、進而成為自然反射動作。
反之，自學的方式可能就把不是那麼精準的動作，不斷重複而成為自然反射動作。
如今再往回看自學魚式游泳，顯得自作聰明、又自我耽誤了兩年的時間。

兩年..........一個小Baby都會叫把拔馬麻、兼走路了。

▲感謝高雄鐵人小蔣拍攝，也很久不見了。

上岸後趁著沖清水的空檔向座頭鯨群致意感謝，來到T1轉換區整個耳目一新，
很少看到車子很剩這麼多的情況，也爲自己的復出賽起了個前所未有極佳的開頭。