煉鐵成岡

2009‧9月
游泳：12H38M46S/33.2Km(x14)
單車：30H48M24S/908.3Km(x15)
跑步：17H31M22S/207.5Km(x15)
總計：60H58M32S

往年9月份統計：

2006年
游泳訓練：14H30M---35.4Km
單月騎乘：43H26M---1231.6Km
單月跑步：18H19M---205.2Km
時間總合：76H16M

2007年
游泳：03H00M----7.5Km
單車：79H08M-1982.9Km
跑步：05H15M---54.3Km
總合：87H23M

2008年
游泳：12H09M08S/27.1Km(x11)
單車：02H10M06S/60.6Km(x1)
跑步：32H44M29S/369.8Km(x27)
總計：47H03M43S

時數方面，游跑兩項幾乎有2006年當時完成226Km的水準，
而單車當然沒辦法跟06、07年相比；但在強度方面，並不遜於過去3年。
最後2週因為過於頻繁的強度練習，腦海竟然經常浮現張宇的"小楊桃".....
『你說你~~想要逃~~~偏偏註定要落腳～～～～～～～』
維持月結傳統，歸類一下往年九月概況：
2006年，當時準備226Km超鐵距離的比賽。
2007年，準備10月全運公路賽，當時的風聲是200Km。
2008年，O3賽後，開始準備11月的桃園馬拉松。
不難發現這幾年我都會將整年度的巔峰狀況調整在秋季，
也算是讓自己的生理做一個單純的制約。

▲九月練習概況，維持正常頻率月休4天，不理想的是全休日未能固定，
外部干擾過多，例：非目標賽事太多，每2週一場，常遇到疲勞時才放自己一馬；
優點是完全跟著生理起伏，時間利用率提高些........嗯~好啦，還賺了一些小額獎金。
面對家庭與日俱增的反彈聲浪，在經常到處比賽之後，可稍微擋擋子彈。