煉鐵成岡

《B+》
Ds：39.63Km
Tm：1H38M20S
Mx：54.7
Av：24.1/124bpm

《交大跑草皮》
run on grsaa x 18 laps/43'55"
9.98K/54'22"/141bpm

《清大游2000M/52'27"》
(1)500M/12'00"(u)
(2)500M/12'09"(p.buoy)
(3)300M/11'54"(k)
(4)100M/2'32"(up)
IP100M*3
(5-1)1'58"
(5-2)1'55"
(5-3)1'56"
(6)300M/7'58"(u)

Total:3H25M09S

預計騎A+，但到了石井/富興叉路口，像霧又像雨的霧雨...又來了~~~~
接連兩天都碰上了瀰漫空氣中的水汽，只好退而求其次，
轉繞小圈B+，這冷的溫度萬一又溼透的話，連中2次不破病都難。
連續兩天經過水流東北上，已經愈來愈享受逆風吹拂的力道，
而且今天騎短短的，沒吹到就好像沒騎到一樣，

▲也連續兩天爬這邊上古奇峰回家，跟陡坡快成了好朋友。
回到家時間還早，一不做二不休裝拾行囊，今天玩三項吧～

▲下午三點半的交大操場空空蕩蕩，好像整座操場成了私人運動俱樂部，
可惜最近掰咖掰咖，認份地到邊邊跑草皮繞圈圈，
毛帽戴個三圈就嫌悶熱，丟在一邊繼續數圈圈；
但脫下後偏偏操場風又大，吹得頭有點冷～或許多戴頂慢跑帽較適合。

原定27圈，但繞到18圈後，膝關節又開始硬了起來，
三十六計，走為上策.....嘿，轉到隔壁清大游泳。

▲剛剛在操場邊跑邊嗔鼻涕的冷風灌頂，走到游泳池的門口，
看到玻璃窗沾滿了露珠，真恨不得趕緊跳下水暖暖身子。

寒流+春節期間，整個池子不到10人，爽快各佔一道對底線來個霸王游，
可能是連游3天，整個胸大肌、三角肌、肱三頭痠軟無力、或者是菜單的最後一道，
只游個三百就想收工了，沒膏的狀態也只能順順跟著水流跑，
呼呼～～反而愈游愈抓到水感，游泳這玩意兒還真不能靠蠻力推的哩~~~
游到有點欲罷不能，就衝一百3趟做收尾吧！
衝的狀況比前天的2趟好多了(1'57-2'00)，
沒出太多的氣力跟水硬拼，速度快2秒卻輕鬆更多？

▲每年寒假在這邊都游的特爽，應該是春節期間只要是運動，都會有特高爽度的孤獨感。
可惜接下來的六天又要轉回陸上模式，不過下水才一個月不到，
能有這樣的進度，也該來個自我犒賞激勵一番，明天來用消費券買些東西好吧～
今天意外多了3小時的練習，已經達成本週進度(15H)，
明天就有點傷腦筋了.....還想再騎個羅馬公路順一下哩。