▲竹38-石井村路旁果樹結實纍纍。
《新石寶》
Ds：42.4Km
Tm：1H49M25S
Mx：62.1
Av：23.2/131bpm
《跑草皮》
run on grsaa x 12 laps/32'12"
6.77K/39'23"
《游1900M/55'32"》
(1)500M/11'35"(u)
(2)300M/11'12"(s)
(3)300M/7'11"(u)
(4)500M/18'09"(k)
(5)300M/7'23"(u)
昨天間歇做的有點累，雙腿軟趴趴，
只好捨A+的優質路面，爬爬嗆辣小品，時間少沒負擔，還可解解癮～
比較擔心的是遇到上回曝屍荒野的小狗，從一個月前都是寶二之後，
很怕屍味瀰漫，所以最近始終潛意識的避開這小辣椒路線。
中午陽光普照是18℃的溫暖，著風衣騎8分鐘過園區就開始流汗，
▲新城往三峰的田野風光。
▲竹38稜線起起伏伏，今天狀況真的很差，爬起來更感漫長無比。
突聞呼呼聲傳來，以為座墊袋內風衣掉出捲到了輪子，但風衣穿身上啊！
停下來捏捏輪子，還挺硬的耶～而且出門前才打飽飽的...可能是錯覺吧？！
今天做轉速練習，可怎麼車子像有避震器？...公路車耶！可能是錯覺吧？！
幾個下胚過後，最後陡坡了～～對決吧！...奇怪了，怎麼後輪卡卡的？！
▲喔～～難道又破胎了嗎？捏一捏，好像比較Ｑ軟了，大概只剩40-50psi吧，
(也不確定攜帶的備胎能不能用？放好久了....)
先拆解下來檢查破洞，發現好像沒破洞耶？
只好又裝回去打到飽，卻又出現呼呼聲響，發現似乎是氣嘴漏風？
於是再拆一次換上備胎，幸好是放很久的新胎、
而不是放很久，卻又沒補的舊胎，否則這鬼地方還真不知該怎麼找救兵哩。
耽擱半小時順利再次上路，慢慢蛇回家～～～
週二晚上嘗試跑跑看，10圈草皮後，膝關節還是卡卡的，
今天再試一次看看，只要持續5公里沒發作的話，就可開始進行重建計劃，
不求多，但求能跑就是福～～今天加一點點，草皮加2圈=0.9Km
跑完再到隔壁游泳池阿普阿普，游到八點多，肚子有點餓直接上岸收工。
好久沒吃三餐，今天一下就脫水2公斤，繼續保持下去，
看看今年能不能恢復到10年前的72公斤，說不定表現會更順眼攸～
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