Ds：38.15
Tm：1h31'15"
Av：25.0
Mx：66.4
run on grass x 12 laps
(1)14'26"
(2)14'09"
8.9k/46'28"
果然料準了近期內將抗戰成功，今天終於還是爬起床了，
但賴床40分鐘，又想到明天還有場半馬插花，
雖然沒啥準備(週三跑樓梯就已做選擇，否則賽前做重力練習...必死無疑！)，
也跑不出什麼好期待的成績，但好歹也是21Km的距離，可不能騎太累啊～
乾脆就騎B+吧！～短短的，既可以維持車感、又可以止癮一下。
清晨的空氣還是冰冷的，偶爾吸太大口的冷空氣，還是免不了嘎冷筍~~~~
反正既然短短的晨騎，就掛大盤慢慢推吧！
三峰亭終於還是重逢了久違的鈍推，速度是無所謂，
重點在均勻施力，再過一陣子就可以恢復熟悉的擺車來帶坡了。
傍晚跑草皮轉個肌群，單純輕鬆跑熱熱身，
因為設定只跑30分鐘的草皮，不至於太拖長，
所以有更充裕的精神來揣摩一下新跑法，
順逆各六圈，跑著跑著好像倒回到十幾年前的節奏，
噢～～原來這個節奏始終未曾遠離，只是暫時隱藏了起來，
或許這一陣子可試著喚醒更多的肢體記憶，
但可能得捨棄一些跑動的時間，正所謂跑的愈長，愈容易走精。
時間的拿捏，先以70分鐘為限，試試看吧。
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