Ds：57.13Km
Tm：2H17M44S
Mx：60.9
Av：24.8
TT(獅尾牌樓→坡頂)：11'41"
晚跑18尖山/8.1Km/49'27"
過兩天好像又要變冷了？中午提早10分鐘出門曬太陽，
其實昨天就想騎A+路線了，上一次是2007年的9月份的全運前，
久沒去還是會懷念哩...呼呼~好快啊！一年就過去了，
今天出門特別小心，畢竟能運動就該好好珍惜。
久違的三峰亭小坡，已無法用大盤硬喀上去，
這道坡只帶到26，還有氣無力的...慢慢來不要心急。
獅尾計時有認真到，盡量專心去抓39/21的感覺，
可惜前段沒能利用大盤賺時差，後段就顯得欲振乏力，
坡頂前兩個彎道，已提前開始啦死抖，
覺得已經用上最近勤練跑樓梯的power，
也將心臟榨到緊繃，還是落後以前的PR達一分鐘。
跟以往狀況較差時，差不多吧~~~
回程124縣道直到三灣前是這路線寶貴的巡航練線，
為發洩鳥掉的怒火，給它全梭了！
結果在水流東就........撞牆了，才1個半小時耶
剩下的就雞肋時間，又是腿軟的狀態爬好漢坡。
中午的共同科目可能梭過頭了，傍晚的專業科目只好含混帶過，
美其名要幫大家弄報名事宜，就跟阿北們一起哈啦跑，
很久沒跟長輩們一起跑，慢速又輕鬆反而帶給我更強大的能量，
明天再來繼續補今天未跑的樓梯吧~~~嘿，已經從三趟加到七趟了，
待可以跑完30趟時，就可以開始進入下一階段了。
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