煉鐵成岡

Ds：56.75Km
Tm：2H15M
TT(獅尾牌樓→坡頂)：11'43"

交大草皮6圈約2.7Km/16'33"

由於天空中的雲層，介於厚薄之間，
熱身至古奇峰新想賺不賺環半瞄的里程呢？
才想起只帶一罐水、分文未帶，那路線沿途沒廟宇，可能缺水。
只好照既定的逆向A+而走。

見山區方向的雲層，極大的可能會是午後雷雨的型態，
沿路已稍高強度趕時間，來到獅尾附近體能已略呈強弩之末，
還是按錶計時，雖然計時數據必定軟弱，但紀錄個不好的成績也有其必須性。
全程禁錮站姿、測試完全坐推的感覺，幸好氣溫降了2-3℃相當舒適。
來到坡頂11'43"果然如預期中的軟弱，退了43秒....

下滑至124縣道北上至三灣，即便是賺個順風之助，
但因為全成強度保持在均勻的高檔至此約60分鐘，
體能已是油枯燈竭，最後的10%巡航力呼喚不出，
兔到三灣市區雲層又散，溫度驟升立時飲乾最後2口水，
撐著幾個爬坡回到古奇峰，還在想要不要繞道清大的重訓室加水。

離家只剩2Km.乾脆口吐白沫騎回家。

傍晚交大5000M測驗，熱身跑草皮6圈，
邊伸展、一邊隔岸觀虎鬥，場中正PK的如火如荼，
自己卻是難得輕鬆又愜意的午后。

▲小范，第3順位跑完，成績18'04"。
做苦工11圈錯過了提早攻擊的機會，
最後600M拉死鬥被中年男子做掉(17'47")，
(事後翻查成績，原來該中年男子為洪慶顯/圖一紫杉者，馬拉松24X)
第一名則是名將楊紅煥(馬拉松2:2X)，輕鬆跑16'53"掄元。
(前海軍第一高手，服役期間連當時位居巔峰的孫吉山士官長，全軍路跑賽也要退避三分。)
▲彭起泰大哥，寶刀未老第4位進站約18'32"
第5-8圈奮力甩開小劉的主集團，跑姿優美～
為大家上了一堂美姿美儀課程。

▲右邊12號，體院德約18'46"以第5順進站，
七月只跑過3次呈半冬眠狀態，最後一圈奮力一擊，
展現什麼才叫做『中距離的速度』
連趕2人終於擠進緊身褲TOP 5

▲小劉第6或第7為進站約18'53"
可惜策略太過保守，5-8圈被彭大哥甩開後，
做苦工為主集團4人(體院德、小羅、大全)擔當火車頭的任務。

▲小羅第7或第8位進站，最後3圈與T?MC第一高手大全同時掉隊，
最後一圈奮力一擊甩開余大全(前清大5000亞軍)。
成績約19'19"

▲老獅子瑞燐大哥，昨天剛跟我PK完大雪山，
今天續戰5000米PK，與小蔡兩人約20'45"雙雙進站。