Ds：54.88Km
Tm：1H49M04S
Av：30.2K
Mx：51.7K
Check Point
Home→關西全家：53'57"
一個多月未例行晨騎，感覺很陌生、一點點的興奮，
為此晚上還醒了幾次，就怕晨起又起不了床。
再次測試目前的狀況，以熱身迴轉到新埔約20分鐘，
今天選的路線是難度較低的平路，就是為了判斷原暢感，
覺得氣力太過，圓得不是很順暢，
不過沒關係至少先得適應晨間運動...感覺身體還在繼續
往東稍微逆風，即便上大盤也只有26
抵達關西便利商店，湊合著記停比較，
還好....沒超過一小時，以今天稍為逆風的強況來說，算及格吧～
目前的小腿過分飽、臀大肌有些退化、股四頭肌平平，
因此現階段目標浮現，盡量要求座姿過台3線的丘陵地形維持1-2週看看...
背部、髖部也緊了些，下把測巡航也不甚協調，
晚上的時間應注意這部份的柔軟度，
西向120線道雖是順風可維持42-44，
但大部分以握上把的姿勢踩著，風阻方面的效率是極低，
但目前的狀況，只能以下踩的力量來彌補協調性的流失。
如果將運動表現想像成屠夫進行的宰殺工作，
那麼多練車時：屠夫的臂力不足、但刀具很鋒利；
而多跑步時：臂力相對較飽足、但刀鋒則鈍。
是我在騎乘時一直在思考兩者的差異點，所能想像的結論。
AM7:40通過六家高鐵時，沒看到飛鳳山晨騎班，
不知是否錯過了呢？
AM7:50的頭前溪大橋，已快到家～也處於上班車潮的尖峰時段，
2線道旁與機車卡位，必須眼尖腳快拉強度才能卡在車與車之間的動線，
過慢則被叭、過快又會親到機車屁股，
當前方機車快要攻擊成功、則必須馬上就戰鬥位置吸上去....
來個2-3次配合前後的速度，硬是模擬公路賽中集體加速的節奏滿累的。
經公道五看到路旁一部殘碎的機車與安全帽、旁有塊大草蓆曲捲著？
警燈閃爍、地上一大灘怵目驚心的血塘，還有泡.....
騎單車更要聚精會神、眼觀四面、耳聽八方啊～
難怪每次走這上下班動線，都覺得體力消耗更鉅。
本月游泳：00H00M-----0Km
本月單車：01H49M--54.8Km
本月跑步：00H00M-----0Km
時間總合：01H49M
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1樓
Dear Shiao-Gun
have you heard that, finally, Ironman China will take
place next April 2008 ? check here
http://www.ironmanchina.com/
What about it ? will you compete ? it is not far from
Taiwan... before being interested I would like to
understand and know courses and weather temperature
there in that period...
CIAO !
Marco - marco 於 August 2, 2007 06:10 PM 回應 | 來源:81.200.225.99 |
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2樓
小岡
若你要去參賽~~可以告知嗎???
呵呵~~~ - 消防工人 於 August 2, 2007 10:41 PM 回應 | 來源:210.241.49.157 |
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3F
挖里勒!
今天報名
海南島海口? - wu1898kimo 於 August 3, 2007 06:23 AM 回應 | 來源:122.121.224.240 |
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4樓
Ciao! Marco,
The given website has yet to publicize any detailed
racing routes and host city. Seems to be a good
event to enter becoz of its geographical adjacence.
Hainan Island (where the inaugual IM China scheduled
to be held next April 20, 2008) has been earned some
nicknames (no matter whether it is ethical or not)
such as
1. The men's paradise..um...I would rather call it
the triathlete's paradise instead.
2. China's Hawaii
3. Excellent island for beach bum
4. Abundant of cheap seafood
We might be feeling real adventures though I haven't
personnally tried that yet.
haha樓下的, 你說是吧 - Narloko 於 August 3, 2007 10:50 AM 回應 | 來源:220.135.251.252 |
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5樓
呵呵呵～
偶要開始吃補ㄌ～
尤其生蠔～
才能夠硬、夠持久～
來應付Ironman China～
偶要當鐵人啦～ - Bala Wang 於 August 3, 2007 10:56 AM 回應 | 來源:220.135.251.252 |
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6樓
看看Marco的網站, 時間過得粉快,
Elbaman超鐵再一個月又要辦了
Marco真是熱情, 這種堅持已經第4屆了
這也是義大利唯一的超鐵
聽說義大利目前也是水深火熱, 動不動就逼上37、8度C
這種天氣玩超鐵會不會被烤乾呀?
- bgchen 於 August 3, 2007 05:06 PM 回應 | 來源:220.135.251.252 |
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7樓
海南島，頓時間讓我成行的慾望.........增加一大點！
- shiaujf
於 August 3, 2007 10:31 PM 回應 | 來源:211.77.241.1 | |
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8樓
簡章公佈了
US470--
似乎價格上---不知道算貴嗎??
呵呵! - 消防工人 於 August 4, 2007 03:02 PM 回應 | 來源:59.116.195.3 |
