游1800M/48'50"
(1)12'04"(UP)
(2)11'44"(UP 100+paddle 400)
(3)17'56"(kick)
(4)7'04"(UP)
昨天的比賽，可能是等頒獎時太熱了，
造成今天有點中暑，頭暈腦脹兼四肢無力一整天，
回台中過娘家的母親節，99號碼頭吃那種99元現炒一盤又太熱了，
回到家請太太幫我尻一尻刮痧，終究還是無力練習，
只能選擇到泳池裡泡個清涼。
一下水整個人都不對，500熱身更是龜速游，
不予理會繼續再游個100，實在太痛苦，
停下來想一下究竟怎麼回事，乾脆換划手板抓水感，
有稍微好一點，但還是有一絲絲的不順暢。
400後再停下來想一下問題的癥結點，
直接換浮板打腿，打個500感覺好多了，
原來問題出在打腿，真有趣，
接著再放鬆300，抓到順暢感，點到即止收工。
游泳訓練：03H02M---7.2Km
單月騎乘：15H23M-397.2Km
單月跑步：04H50M--50.8Km
時間總合：23H15M
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