Ds：57.18Km
Tm：2H14M
Av：25.5Km
Mx：63.9Km
MRP：224rpm
ARP：80rpm
平均心跳：122bpm
最大心跳：157bpm
消耗熱量：1104.6cal
TT：雙溪/1:36'53"
睡到自然醒，再騎車的精神..真好，
好整以暇東摸摸西摸摸，吃些麵包8點半再上路。
感覺強度拉得還不錯，不過也只是騎A+而已，
比前一陣子準備超鐵時期的晨騎距離還稍短一些。
逆向的緩坡，已經從之前感覺有點喘；
到今天偶爾會有錯覺：這是平路？還是緩坡啊？
雖然第一次從雙溪國小開始計時，可是根本還不太想全程花費太多力氣，
因此幾個小坡都抱持著順踩轉速的心態過去。
9點多的獅尾，多了一份平時晨騎較少見的人氣，
雖說是假日的上午但獅頭山還是難掩一份俊秀的美感，
騎在深秋陽光下的溫暖，是一年四季中少有的享受。
回程新城坡路段，碰到也繞了一圈的新車友Jerry、跟他的女友kiki，
問了一下，才知道他們也繞了一圈：北埔再往水濂洞、三灣方向順時針一圈。
今天熱身輕鬆騎散步，效果良好；
趕的及回家泡茶、看片布袋戲、摸一陣子再回台中。
游泳訓練：02H43M---7.5Km
單月騎乘：10H57M---267.4Km
單月跑步：02H27M---24.4Km
時間總合：16H07M
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