游1500M/33'08"
每500M計時一次。
(1)10'45"
(2)11'12"
(3)11'10"


果然是泡腳無敵啦~!
前天休息睡覺、昨天三溫暖泡腳3回,
到了今天一掃前2天的頹糜,
為求慎重,今天清晨起床後看看準備好的單車,回籠繼續補眠...哈~
晚上繼續水中運動游泳去。

有一陣子沒游清大的50M泳池,
甫下水還真是冰涼,果然學校機關的水溫明顯比業界低許多,
不過感覺低水溫游起來,比較有精神、也較為持久。
這幾天多游短水道的距離,容易煩膩;
低水溫+50M水道讓我感覺像是如魚得水般的自在。

對於水流的感覺,也特別明顯、放鬆。

很久沒跟山羊鬍男尬游泳了,
久違的他,竟然足足追我2趟(200M),
讓我暗自心驚...怪了,明明也沒游太慢,怎麼被叭得這麼慘?
在我離開的這段期間,他應該又恢復一些實力了。
隔壁水道身材姣好的美眉,想用仰式小尬一下,
很可惜她只有維持30M的平行等速率,尾段還是讓我小小拉開一段距離。

只差今年的PR/32'34",拖慢半分鐘而已,但卻放鬆許多。
看來游泳已經恢復差不多,甚至有過之而無不及的進步一點點,
這一陣子有機會可以大膽挑戰32分內的PR。
離去前看看清大最近的新生游泳比賽第一名的成績:
100自:1'09"
100蛙:1'44"
感覺好像自由式比較有前途喔~?


游泳訓練:02H10M---6Km
單月騎乘:08H43M---210.3Km
單月跑步:02H27M---24.4Km
時間總合:13H20M

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小岡

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