(編輯自新竹eMA車隊/K2訓練路線)
Ds：65.17Km
Tm：2H39M
Av：24.5Km
Mx：60Km
MRP：155rpm
ARP：76rpm
1號餐10.5Km/52'13"
去：26'01"
回：26'11"
這幾天練得有點累，需要花多一點時間睡眠，所以晨騎槓龜...
沒關係，傍晚來個Brick也不錯！
昨天看到Trifuel.com寄來的電子報，
教練Rich Strauss發表篇關於Brick的文章，
今天來試試看，果然跑起來的感覺，還滿棒的。
從k2發掘了五指山的固定晨騎路線後，
我一直沒有晨起的機會來試走，
唯一爬這道坡的經驗，是被Frank、昆陽慘電，
所以我是懷著『想要好好認識這座山』的心情，騎向她。
三峰亭路段的小坡，就已經測知今天狀況還不錯，
踏上台3線之後，遠眺五指山，不敢相信....
這座山頭，在稍後將被我征服，
她看起來是這麼清聖、不可亵瀆。
這持續4Km的連續坡道，上次騎回台中時印象中，
有2個恐怖的陡坡集中在最後1公里，
我一直在等待、盼望她的到來，
終於第一個坡道現身，雖然有點長度，
但還是抽一抽就上去了。
第2個坡道，讓我想起上次必須靠蛇行，才有辦法抽上去，
這次....終於棄守23T，掛上26T才能順暢推上去，
看來我在陡坡的罩門，依然存在。
但至少第一道坡，覺得有比7/01時好太多了，
畢竟一個月來，也多練了1000多公里，應該還是必須要有一點效果的。
在觀音寺稍事解放，順便裝壺她的優質山泉水，
雙手合什，感謝觀音菩薩惠我仙水，再下山。
回程台3線，約PM5:00瞥見個虎斑騎士，努力在北埔前的爬坡北走，
沒看清楚是哪位隊友......哈～偷練大王不少啊～～
回家喝口水、換裝，18尖山1號餐一趟，
今天算是輕鬆、但『質』佳的練習日。
游泳訓練：15H19M---35.6Km
單月騎乘：40H20M--1051.6Km
單月跑步：19H31M---220.8Km
時間總合：75H10M
WEEK 3：12H26M (7/25～7/30)
S:02H33M/6.3K
B:05H21M/138.1K
R:04H32M/53.9K
安靜心跳：---bpm
回應
我也很久沒晨練的感覺了~
不過能找回時間補功課，也是不錯...
我目前還是只有早上有時間可練車
所以錯失晨騎機會的話，當天訓練就停擺
現在心境慢慢調適好了，不想太多
開心就好....
阿義你住的地方離136近嗎
我覺得晨騎那邊的話應該會讓人心情很好喔...就算只騎到41K，有爽到風景又漂亮
我路癡一個啊
只知道我家到彰化跟到太平所間差不多...=3=
嘖嘖...那個片看太多也是會傷元氣的呀
對了，你的龍頭和BB應該還要吧，可是我實在搞不動，也許車店有其他特殊工具或密技
看看有沒有時間來拿回去囉...實在很拍謝
因為我怕擺太久，會被學長當作垃圾拿去扔掉，或是偷偷把那顆龍頭摸回家^^"
