游2600M/1:08'16"
(1)500 WARM UP/11'05"
(2)500 Kick/19'09"
(3)500 Yellow Paddles/11'31"
(4)100*6
(4-1)2'01"
(4-2)2'05"
(4-3)2'07"
(4-4)2'10"
(4-5)2'09"
(4-6)2'02"
(5)500 COOL DOWN /13'51"
為了得好好下一番功夫在游泳池，
四處尋找良方，在在顯示之前真的游太少了，
無量無質的情況下，難怪第一項目老被慘電一.一凸
靠後2項的功夫，最多僅能拿個分組牌子而已，
並無法讓自己提升到另一個層次。
周六的LSD，幸會一位97年統一盃的菁英好手，
他當時35歲成績是222，估計他的強項應該是頭尾2項，
竟然輕輕鬆鬆破230。
當場跟他討教幾招練游泳的撇步，
他說的很簡單，但今天我操作的.....也滿簡單的～
真是奇怪了◎.◎a
為什麼從前老是覺得，間歇是很喘很累的呢？
現在卻覺得，好像多留了1～2分的喘息空間，
看來這算是個好兆頭。
嗯....算是符合，
Joe Friel在三項訓練聖經中提到『上限』原則。
我也喜歡小火慢慢烹調出『逐漸進步』的感覺。
有很差勁的速度，不打緊；
至少表示有很大的成長空間，足供想像。
重量訓練：00H15M
游泳訓練：03H25M---8.6Km
單月騎乘：08H13M---201.6Km
單月跑步：05H06M---80.2Km
時間總合：17H59M
5月2週：01H08M(5/16～5/22)
安靜心跳：47bpm
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