傍晚游1500M/34'28"
每500M，計時一次。
(1)11'14"
(2)11'37"
(3)11'36"
特別買了2個划手板，一大一小，游泳真得下功夫才是。
有12年沒用這玩意兒了，
覺有夠吃力的，現在使用比徒手游還累，
而且也沒快很多。
但是實際的抓水，才知道目前自己的徒手抓水，
閃水情形滿嚴重的，
還需要多多適應，才能夠抓的更多。
以前傻傻游，也不太知道去用腦筋來感覺，
隨著年齡與經驗漸增，每一個划水，會注意自己的感覺。
或許練習效益會好很多...
如果小的划手板，能夠在標準50M游進30分鐘，
那麼我在Olympics的距離，應該就很穩了，
明年的統一盃，或許可以來嚐試看看菁英組的賽事。
這次的精英第10名的吳老師還差我ㄧ分鐘，
第9名只贏我ㄧ分鐘，我應有機會來試試吊車尾的名次。
玩分齡組的，感覺自己有點不長進了。
阿龍哥特別邀約週六跑18尖山的團訓，
每人還無料招待曠世美味：蔥油蛋餅唷～～
主要是阿龍哥，找了2個湖口的大高手：田淵仁、巫光禎，
這2個45、50歲組的，都是前區運的長跑好手，
寶刀未老，半馬都有85分內的實力，
看到這麼棒的陪練陣容，讓我忍不住摩拳擦掌，
來試俥看看最近的路跑實力，進步或退步！？
游泳訓練：02H17M---6Km
單月騎乘：06H08M---158.1Km
單月跑步：03H29M---44.5Km
時間總合：11H54M
5月1週：01H26M(5/09～5/15)
安靜心跳：39bpm
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